К родам важно и нужно готовиться. Специальные курсы избавят будущих мам от тревожной неизвестности, вселят уверенность в будущих родителей, предоставив им информацию, которая поможет спокойно дождаться родов и подготовит их к жизни с малышом.
Цель современных курсов для беременных – помочь будущим родителям правильно встретить своего ребёнка и привыкнуть к новой роли. Всё это находит отражение в насыщенной программе курсов, теперь на них готовят не только к родам, но и к будущей жизни с малышом. Занятия на курсах для беременных начинаются со второго триместра. Ты можешь посещать их индивидуально или в группе, это могут быть курсы при женской консультации или частные курсы. Главное – доверять преподавателю.
Хорошо, если с тобой будет будущий папа. Его помощь придётся особенно кстати при выполнении дыхательных упражнений. Каждое занятие важно, на каждом обсуждается множество вопросов: беременность, уход за своим телом, дыхательные упражнения, различные позы на период схваток и т. д. На занятиях присутствуют врачи или акушерки, которые готовы ответить на все вопросы, касающиеся повседневной жизни ребёнка: туалет, питание и т. д.
Правильное дыхание позволит тебе перенести роды менее болезненно и обеспечит малыша необходимым количеством кислорода. Во время схваток и потуг потребность в кислороде резко возрастает. Старайся вначале дышать не часто, а делать плавные долгие вдохи и выдохи до конца, полностью выводя воздух из легких.
В период между схватками вдыхай и выдыхай ровно и спокойно, как во сне. Это нужно делать не только для себя, но и для малыша, который в момент схватки тоже испытывает недостаток кислорода. Обычно сразу после родов у мамы восстанавливается нормальное дыхание, а изменения в сердечно-сосудистой системе исчезают через две недели после рождения ребёнка.
Итак, до важнейшего события осталось совсем чуть-чуть: вы едете в роддом. Пока будущий папа не находит себе места от волнения, тебя беспокоит только одно: с какой частотой происходят схватки. Малыш уже в пути! Чтобы избавить себя от лишних тревог в этот ответственный момент, заранее подготовь всё, что нужно взять с собой в роддом, для себя и для малыша.
На последних сроках беременности всегда держи при себе паспорт, обменную карту, страховой полис обязательного медицинского страхования, договор на ведение родов (если таковой у заключён), чтобы в случае экстренной необходимости не возникло проблем с оформлением в роддом. Необходимо заранее уточнить в роддоме, который ты выбрала, какие вещи они разрешают брать с собой в палату.
Мы можем порекомендовать, что взять с собой в роддом:
Для мамы: халат, 2 ночные рубашки с разрезом, чтобы можно было кормить грудью, кофту, на всякий случай, 2 пары носков и тапочки, 2 полотенца, салфетки и гигиенические прокладки, одноразовые трусы – 24 шт., туалетные принадлежности, средства по уходу за кожей, пакет для грязного белья. Немного изюма, орехов, крекеров из муки грубого помола или другую легкую закуску. А также мобильный телефон и фотоаппарат или видеокамеру (если правила роддома позволяют запечатлеть момент появления малыша)
То, что понадобится при кормлении: 2 специальных бюстгальтера, емкости для сбора молока, мазь для сосков, рекомендованная в роддоме
Приданое малыша зависит от того, где ты собираешься рожать, и, как правило, включает в себя:
6 – 8 ползунков и распашонок, 2 фланелевые распашонки с зашитыми рукавами, 6 ночных комбинезончиков, 4 пары носков или пинеток, 3 шерстяные кофточки, 2 тонких чепчика, 2 – 3 теплых чепчика, 6 слюнявчиков, 2 – 3 полотенца, несколько подгузников для новорожденных, пелёнка тонкая размером 120х80 см, 10 – 20 шт., пелёнка фланелевая размером 120х90 см, 8 – 10 шт., клеёнка 80х80 см, 1 шт., одеяло шерстяное (летом), 1 шт., одеяло ватное с пододеяльником (зимой), 1 шт.