Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

9 Сен 2016, Пятница

Стоит ли принимать витаминно-минеральные комплексы?

(0 оценок)

Аргументы против легко укладываются в несколько распространённых мнений. Первое: витамины — фактор развития аллергии у ребёнка. Второе: всё это только бизнес. Третье: наши мамы обходились без витаминов, и я обойдусь.

Стоит ли принимать витаминно-минеральные комплексы?
У будущих мам часто возникает такой вопрос
Конечно, каждая беременная вправе решать, пить ей витаминно-минеральные комплексы или нет. Однако при этом надо учитывать потребности организма и особенности необходимых веществ. Согласно исследованиям, в питании будущих мам чаще всего встречается дефицит железа, кальция и витаминов А, В, С. Это связано не только с возросшей нормой, но и с недостаточным потреблением и разрушением витаминов и минералов во время обработки.
Первый триместр
В этот период самую важную роль играют витамины группы В. Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для нормального деления оплодотворившейся яйцеклетки и закладки всех органов эмбриона.
Потребность с наступлением беременности возрастает в 2 раза — до 400 миллиграммов в сутки. В двухстах граммах сои или 180 граммах печени содержится суточная норма, но нужно понимать, что половина разрушится во время приготовления. Другие продукты не так богаты фолиевой кислотой. В 100 граммах фасоли — четверть необходимого количества, а в гречневой крупе — только десять процентов.
Важно!
При дефиците фолиевой кислоты возрастает вероятность выкидыша, уродств плода и нарушений психического развития.
Ещё один, не менее важный витамин — В6. Нередко он содержится в тех же продуктах, что и фолиевая кислота (печень, фасоль, ячневая крупа). Его нехватка приводит к токсикозу, способствует разрушению зубной эмали матери и влияет на нервно-мышечную и сердечную системы плода. Недостаток витамина В12 чреват развитием анемии у беременной. Витамин Е — главный поставщик кислорода в развивающиеся клетки. Его недостаток в организме чреват невынашиванием беременности. Велико в этот период и значение цинка, он влияет на мочеполовую систему эмбриона и мозг.
Второй триместр
Значение фолиевой кислоты снижается, на сцену выходят кальций и железо. Кальций необходим для строительства костей. Лучше он усваивается с витамином D. Железо входит в состав гемоглобина и участвует в окислительных процессах матери и плода.
Важно!
Однако чем больше срок — тем больше истощаются его запасы. С пищей оно плохо усваивается. Каждая пятая беременная страдает железодефицитной анемией. Не стоит забывать и о витамине А — важнейшем факторе нормального роста малыша и развития его мочеполовой системы.
Третий триместр
Кальций, фосфор, витамин D и железо становятся еще более необходимыми. Возрастает роль цинка, меди, хрома и витамина К. Значение витамина С остается высоким на протяжении всей беременности. На поздних сроках его дефицит опасен преждевременными родами. Витамин С известен как редкая «неженка»: он быстро разрушается, потому что не терпит высоких температур и длительного хранения.
Совет
Витамины и минералы очень важны для благополучного развития беременности и рождения здорового ребенка. Если у будущей мамы есть сомнения в необходимости приема витаминно-минеральных комплексов, нужно проконсультироваться с врачом, которому она доверяет.
Статья
Как рацион питания беременной женщины влияет на развитие плода
Питание матери имеет первостепенное значение в формировании малыша. Это касается не только здоровья ребенка, но и его способностей...
Статья
Анемия во время беременности
Во время беременности показатели гемоглобина в крови будущих мам являются едва ли не самыми обсуждаемыми в семье. Причин для...
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Сделайте свои первые шаги легче с«Клубом заботливых мам Nestlé»
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Всё о развитии
и питании малыша!
Полезные
онлайн-программы!
Вам будет это интересно!
 
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода.
TITLE
TEXT