Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

8-800-200-20-55
Бесплатные по РФ

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

Витамины для беременных женщин

(1 оценка)

Узнав о том, что вы станете мамой, вы спешите в аптеку за комплексами для беременных — и теряетесь от обилия предложений. Принимать ли их, и какие витамины лучше?

Витамины для беременных женщин
Важно!
Витаминно-минеральные комплексы рекомендованы многим женщинам, которые планируют беременность, ожидают ребенка или кормят грудью. Конкретные дозы и режим приема определяет специалист.
Бесспорно, в условиях серьезной нагрузки на организм беременные женщины нуждаются в повышенных дозах полезных микроэлементов. И, согласно исследованиям, в питании будущих мам чаще всего встречается дефицит железа, кальция и витаминов А, В, С, что связано не только с возросшей нормой, но и с недостаточным потреблением и разрушением витаминов и минералов во время обработки продуктов. Поэтому, получив рекомендации специалиста, женщины начинают принимать специальные витаминные комплексы уже на этапе планирования беременности.
Первый триместр
Питание и витамины очень важны для будущей мамы, и важно распределить их прием по триместрам и неделям. Для правильного развития систем будущего младенца в первую очередь нужны йод, витамины группы В. Фолиевая кислота (В9) отвечает за нормальное деление оплодотворившейся яйцеклетки и закладки всех органов эмбриона — это стоит учитывать уже при планировании, за несколько месяцев до беременности. Многие врачи советуют начинать пить эти витамины за полгода до зачатия — это служит для профилактики отклонений в развитии плода.
Совет
Витамины для приема на этапе планирования беременности и во время первого триместра представлены многими брендами, и чтобы выбрать подходящий для себя комплекс, в первую очередь необходимо получить консультацию врача. Также полезно будет почитать отзывы и сориентироваться по цене.
Потребность в фолиевой кислоте у будущей мамы возрастает в 2 раза — до 400 миллиграммов в сутки, и прием дополнительных препаратов необходим, так как даже самый правильный рацион не может обеспечить таких количеств. К примеру, в 200 граммах сои или 180 граммах печени содержится суточная норма фолиевой кислоты, но нужно понимать, что половина ее разрушается во время приготовления. Другие продукты не так богаты фолиевой кислотой: в 100 граммах фасоли — четверть необходимого количества, а в гречневой крупе — только десять процентов.
Ещё один не менее важный витамин — В6. В основном он содержится в тех же продуктах, что и фолиевая кислота (печень, фасоль, ячневая крупа). Без достаточных количеств В6 женщины тяжелее переносят токсикоз, рискуют получить разрушения зубной эмали. Недостаток В12 чреват развитием анемии. Витамин Е — главный поставщик кислорода в развивающиеся клетки. Такой элемент, как цинк, также важен именно в течение первого триместра — он влияет на мочеполовую систему и мозг эмбриона.
Второй триместр
Теперь главными витаминами для беременной женщины станут кальций и железо. Кальций необходим для строительства костей малыша, но нужно сочетать его с витамином D, который обеспечивает лучшую усвояемость.
Железо входит в состав гемоглобина, и от его количества зависит самочувствие мамы и развитие крохи. С ростом плода потребность в железе растет — неудивительно, что именно в связи с этим каждая пятая беременная женщина страдает железодефицитной анемией. В этот период не стоит забывать и о витамине А — важнейшем факторе нормального развития мочеполовой системы ребенка.
Третий триместр
Кальций, фосфор, витамин D и железо становятся еще более необходимыми. Возрастает роль цинка, меди, хрома и витамина К. Многие женщины, получив соответствующие рекомендации специалиста, принимают витамин С на протяжении всей беременности — на поздних сроках его дефицит опасен преждевременными родами. Этот витамин считается «редкой неженкой» — он быстро разрушается, потому что не терпит высоких температур и длительного хранения.
Витамины для кормящих мам
После родов и на протяжении всего периода кормления мамы принимают специальные комплексы для кормящих — это способствует быстрому восстановлению организма и правильному развитию новорожденного крохи. Молодой женщине, которая кормит грудью, нужно получать в достаточном количестве кальций и цинк, которые станут строительным материалом и для растущего малыша. При грудном вскармливании также требуются витамины D3, А, витамины группы В, никотиновая кислота и другие микроэлементы — фосфор, йод, железо. Именно питание, богатое этими веществами, определяет здоровое развитие и самочувствие младенца.
Статья
Витамин А при беременности
Витамин А был открыт более ста лет назад, в 1913 году, и за это время ученые подробно изучили его влияние на здоровье...
Статья
Фолиевая кислота на этапе планирования и ранних сроках беременности
Вы готовитесь забеременеть? Значит настало время пополнить запасы фолиевой кислоты и железа. Почему эти два пищевых вещества так важны? В каких...
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Сделайте свои первые шаги легче с«Клубом заботливых мам Nestlé»
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Всё о развитии
и питании малыша!
Полезные
онлайн-программы!
Вам будет это интересно!
 
Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Компания Nestlé поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT