Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

4 Окт 2016, Вторник

Употребляйте правильную пищу и напитки

(0 оценок)

Если вы едите в соответствии со своим аппетитом, это значит, что вы получаете достаточно пищи для удовлетворения дополнительных потребностей при условии, что диета сбалансирована.

Употребляйте правильную пищу и напитки
Сбалансированная диета — это правильное количество правильной пищи. Ключевым моментом является употребление тех продуктов, которые наиболее важны для организма. Пищевая пирамида — полезный источник информации. Употребляйте больше круп, фруктов и овощей, которые богаты питательными веществами и волокнами. Фрукты, овощи и злаки должны составлять значительную часть диеты кормящей матери.
Морская рыба является не только ценным источником йода и белков. Жирная рыба (лосось) также богата полиненасыщенными жирными кислотами с длинной цепью, например докозагексаеновой кислотой.
Совет
Ешьте рыбу 2 раза в неделю. Не забывайте о кальции, ешьте молочные продукты. Для достаточного количества кальция в организме и его усвоения ешьте молочные продукты. Сбалансированная диета также включает 8–10 стаканов жидкости в день
Важно!
Если мать соблюдает строгую вегетарианскую диету, возникает риск недостатка витамина B12 у ребёнка. Проконсультируйтесь с врачом.
Постепенное снижение веса не заставит себя долго ждать!
В постепенном снижении веса в период лактации нет ничего неправильного. Наоборот, это желательно, так вы не накопите избыточный вес после беременности. Вес легче снижается у кормящих матерей по сравнению с некормящими. Не садитесь на диету в период лактации! Слишком стремительная потеря веса может привести к попаданию вредных веществ, содержащихся в жире, накопившемся в теле матери, в грудное молоко.
Кормящей матери требуется дополнительно 500 ккал в день, чтобы ее организм производил достаточно молока и чтобы сама мать была здорова.
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Присоединяйтесь к Клубу заботливых мам

Почему быть в нашем клубе — это удобно, интересно и выгодно?

  • Только для вас мы подбираем приятные купоны на скидки от наших партнеров.
  • Каждую неделю вы получаете нужную именно вам информацию о развитии и питании вашего малыша.
  • Вы можете воспользоваться нашими полезными он-лайн программами.
  • Мгновенные ответы на волнующие вас вопросы.

Давайте начнем!

 
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT