Что важно знать о работе во время самоизоляции?
Обязательно соблюдайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)1 и другие меры предосторожности при работе в период самоизоляции:
- Носите одноразовые перчатки и маску на улице и в общественных местах.
- Соблюдайте социальную дистанцию: старайтесь не подходить к другим людям на расстояние ближе 1,5 — 2 метров.
- Как можно чаще мойте руки с мылом, не менее 20 секунд, тщательно промывая межпальцевые промежутки и подногтевое пространство.
- Выработайте привычку не трогать рот, нос и глаза
- Научитесь правильно чихать. Используйте для этого одноразовую салфетку и сразу выбрасывайте ее. Если салфетки нет, прикройте рот и нос согнутой в локте рукой. Если кто-то из ваших коллег делает иначе, попросите их соблюдать правила гигиены.
- Носите с собой санитайзер и дезинфицируйте руки после контакта с любой поверхностью, к которой прикасается большое количество людей (дверная ручка, кнопки лифта, поручень в общественном транспорте и т.д.).
- Перед началом работы дезинфицируйте предметы общего пользования. Например, если вы водитель, до выхода на маршрут протрите руль, рычаг переключения передач и другие элементы управления, которых мог касаться ваш коллега из предыдущей смены.
Как дезинфицировать руки при работе во время режима самоизоляции?
В первую очередь, не забывайте чаще мыть руки. Вода механически удаляет грязь, включая патогены, а мыло разрушает жиры, из которых состоит липидная оболочка вируса2. Помимо этого, эффективными средствами для уничтожения нового коронавируса являются жидкости, спреи и гели, в составе которых содержится не менее 60% этилового или 70% изопропилового спирта3.
Полезно знать
Как ходить на работу во время самоизоляции, если нигде в продаже нет спиртовых санитайзеров? Спиртовые салфетки, бактерицидные салфетки могут также быть использованы. Главное, если вы вышли из дома или офиса, надевайте одноразовые перчатки и чаще и тщательно мойте руки (не менее 20 секунд).
Для дезинфекции рук нельзя использовать хлорный отбеливатель. Несмотря на то, что это средство эффективно уничтожает большинство вредных микроорганизмов, оно токсично и поэтому опасно для вашего здоровья4. Его можно применять только для дезинфекции поверхностей, с соблюдением необходимых мер безопасности.
Также не используйте хлоргексидин. Исследования показали, что он не убивает новый коронавирус5.
Нужно ли мне носить маску при работе в режиме самоизоляции?
Это сложный вопрос. С одной стороны, ВОЗ рекомендует носить маски только людям, у которых есть симптомы заболевания, или они ухаживают за больными COVID-196. С другой стороны, маска может помочь защититься от случайного контакта с инфицированным человеком. Мы советуем вам носить маску, если такие карантинные меры введены на вашей работе в условиях самоизоляции или если ваши трудовые обязанности связаны с постоянными контактами с людьми, например, вы кассир в супермаркете. В других случаях решать вам, но обязательно соблюдайте следующие правила6:
- Перед тем, как надеть маску, вымойте или протрите руки санитайзером.
- Накройте маской рот и нос и убедитесь, что между лицом и маской нет зазоров.
- Не прикасайтесь к маске, когда она у вас на лице. Если это произошло, продезинфицируйте руки.
- Замените маску, если она стала влажной.
- Не используйте одноразовые маски повторно.
- Когда снимаете маску, не прикасайтесь к ее передней части. Сразу выбросьте ее и тщательно помойте и продезинфицируйте руки.
Как не принести вирус домой, если я должен ходить на работу при самоизоляции?
Выражаясь медицинским языком, теперь внешний мир стал «грязной зоной», а ваш дом — «чистой». Поэтому действуйте следующим образом:
- Когда возвращаетесь домой, первым делом отправляйтесь мыть руки и все открытые участки тела.
- Договоритесь с «домашними», что все приветствия и «обнимашки» возможны только после мытья рук и смены уличной одежды на домашнюю. Попросите взрослых отвлечь ребенка и дать вам время принять все необходимые процедуры перед тем, как обнимите и поцелуете любимого малыша.
- Регулярно проветривайте помещения и ежедневно проводите влажную уборку квартиры с моющими дезинфицирующими средствами, включая обработку дверных ручек, выключателей и прочее.
Я ходил на работу в режиме самоизоляции. Как заподозрить, что я болен? Что делать?
Симптомы нового коронавируса во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп: высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея. При этом, симптомы заболевания могут появиться в довольно длительный период — до 14 дней после заражения7.
Самое первое, что необходимо сделать — позвонить в скорую. У специалистов есть алгоритм вопросов, по которым они примут решение, нуждаетесь ли вы в госпитализации в стационар.
При этом, даже если ваши симптомы больше похожи на обычную простуду, перейти в режим самоизоляции, как следствие, перестать ходить на работу будет не лишним. Внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Если вам кажется, что ваше самочувствие ухудшается, звонок в скорую помощь лучше повторить.
