Главная Сервисы Чек-листы Как уладить проблемы со сном у ребенка 1–3 лет

Как уладить проблемы со сном у ребенка 1–3 лет

Вы знаете, что малыш устал, но он отказывается слушаться, и, несмотря на все ваши усилия, уложить его не удается. Ночник, успокаивающие звуки — читайте об этих и других приемах, которые помогут решить проблемы со сном у ребенка старше года.

Учитывайте, что даже небольшие изменения в ритуале отхода ко сну могут повлиять на поведение малыша (например, если вы решили впервые уложить его спать в кроватке с опущенным бортиком или переселить в кроватку побольше).
Не волнуйтесь, ребенку просто нужно немного времени, чтобы привыкнуть к изменениям.
Постарайтесь установить график дневного и ночного сна и не нарушать его.
Позвольте ребенку самому выбрать сказку на ночь.
Используйте ночник или оставьте дверь слегка приоткрытой, если малыш боится темноты.
Попробуйте включить белый шум или другие успокаивающие звуки.
Дайте малышу самому устроиться в кроватке. Умение успокаивать себя — важный жизненный навык.
Будьте рядом, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Тем не менее, даже если малыш плачет или волнуется, не стоит брать его на руки или забирать из детской комнаты.
Убедитесь, что крохе максимально комфортно. Подбирайте постельное белье и ночную одежду в зависимости от температуры в комнате. И не забывайте положить в кроватку любимую игрушку.
Если малыш иногда просыпается от голода, попробуйте покормить его перед сном. Дайте немного молока или банана до чистки зубов — маленький животик будет доволен, значит, и головка будет спокойно лежать на подушке до самого утра.
Не унывайте, если что-то идет не так. Проблемы со сном не всегда решаются быстро, но в конце концов у вас все получится!

К чек-листам