10 правил, чтобы сохранить (и улучшить) отношения в паре после рождения ребёнка

Как известно, большинство пар сталкиваются с проблемами в первый год жизни ребёнка. Женщины оказываются недовольны отношениями с мужьями, а у мужчин, как правило, в ответ на обиды и претензии супруги возникает раздражение. Этот период известен как «кризис в отношениях после рождения ребёнка». Этот кризис проходят все пары, ставшие родителями, но далеко не все оказываются к нему психологически готовы. А тем временем именно от благополучного прохождения этого этапа зависит будущее ваших отношений.

Появление нового человека в семье перестраивает все сферы жизни: домашних обязанностей становится больше, свободного времени — меньше, а потребность во внимании партнёра остаётся. Чтобы привыкнуть и адаптироваться к новым условиям, нужно время. А ещё помогут желание и умение обсуждать с партнёром сложности, просить о помощи и ценить вклад друг друга.

Можно выделить три главные причины, по которым отношения в семье могут ухудшаться с появлением ребёнка:

• Причина № 1. Больше домашних дел. К моменту рождения ребёнка у пары уже есть устоявшийся быт: вы решили между собой, кто моет посуду, кто готовит, кто и когда убирает, кто ходит за покупками. Появление малыша добавляет огромный пласт новых обязанностей. Если эти обязанности полностью ложатся на женщину в дополнение к старым, то ссор не избежать. Их будут провоцировать неубранная одежда или не помытая вовремя чашка, хотя причина обычно кроется намного глубже. Порой женщина испытывает огромное давление: она сильно устаёт, ощущает несправедливость, с трудом справляется со всеми хлопотами, но продолжает стараться изо всех сил, чтобы быть «хорошей мамой», которая должна все осилить сама. На самом деле это нереалистичный образ. Мамам нужна помощь.
• Причина № 2. Меньше внимания друг к другу. Первое время голова женщины почти полностью занята ребёнком. Инстинкты заставляют её постоянно думать о малыше. Даже когда малыш спит. И даже когда она сама спит. Это означает, что теперь женщина так погружена в заботу о ребёнке, что может забыть расспросить мужа о том, как прошёл его день, или выслушать его рассказ без внимания, стать равнодушной к новостям. Нередко мужчин уязвляет такое поведение, навевает мысли, что жена перестала быть интересным собеседником. Этот период обязательно пройдёт, а пока внимание и память сосредоточены на новорождённом. В связи с этим мамам тоже может показаться, что супруг ведёт себя странно, будто ребёнок интересует отца меньше, чем работа и другие вопросы. Понять раздражение и обиду женщины в подобной ситуации тоже нетрудно.
• Причина № 3. Новые семейные роли. Когда в семье появляется ребёнок, мы обретаем новый статус: мама и папа. Конечно, каждый хочет быть хорошим родителем и ожидает этого от партнёра. Проблемы начинаются, если у нас сильно расходятся представления о том, что означает быть «хорошим папой» или «хорошей мамой».

Мужчина может считать, что эталонный папа много работает и приходит домой поздно, но благодаря этому его ребёнок и супруга ни в чем не нуждаются. Женщина же считает, что «хороший папа» — это тот, кто старается раньше прийти домой, чтобы провести время с малышом и дать ей отдохнуть.

Или, допустим, мужчина видит хорошей мамой ту, кто много читает, занимается ранним развитием ребёнка. А она уверена, что примерная мама готовит разнообразные блюда для ребёнка и тщательно следит за поддержанием чистоты и порядка в доме, а занятия понадобятся ближе к школе.

Такая разница в представлениях нередко приводит к разочарованию: кажется, что партнёр плохо справляется с ролью отца или матери. Возникают претензии, упрёки, попытки научить «быть хорошим папой» или требования стать «хорошей мамой».

Все возникающие сложности преодолимы. И вместо того, чтобы превратиться в ссоры и скандалы, они могут стать ступеньками к новому уровню вашей близости, взаимного принятия и опоры.