Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

7 Сен 2016, Среда

Беременность: сколько я могу прибавить в весе?

(0 оценок)

Беременность — один из немногих случаев, когда прибавка в массе тела только радует. Ведь она означает, что ребенок растет! Многие будущие мамы даже волнуются: «Не слишком ли мало я набрала?» Нормальная прибавка в весе во время беременности зависит от множества факторов и колеблется между 6 и 17 кг.

Беременность: сколько я могу прибавить в весе?
Из чего складывается прибавка в массе тела?
Прибавка в весе не происходит равномерно. В первые три — четыре месяца беременности масса тела останется прежней. Ранний токсикоз может даже привести к небольшой потере веса. Но в среднем, к 20-й неделе прибавка составляет 3–4 кг. А наиболее интенсивно вес начинает увеличиваться после 20-й недели.

Набранные килограммы — это не только масса твоего будущего малыша (она составляет около 3 — 3,5 кг). Это также:

  • плацента — до 650 г
  • околоплодная (амниотическая) жидкость — до 1,5 кг
  • матка (увеличивается во время беременности) — до 1 кг
  • молочные железы (увеличиваются во время беременности) — около 500 г
  • увеличение объема крови — около 1,5 кг
  • увеличение объема внеклеточной жидкости — около 1,5 кг
  • необходимые жировые отложения — 2 — 4 кг
Как высчитать «правильные» килограммы?
Миниатюрные и стройные женщины в течение 9 месяцев ожидания прибавляют в весе значительно больше, чем женщины «в теле». Рассчитать нормальную прибавку для себя вы можете, определив свой индекс массы тела — ИМТ.

ИМТ = масса тела в кг / (рост в метрах)2

  • Если ИМТ до наступления беременности был меньше 20 кг, рекомендуемая прибавка в весе за 9 месяцев — 16–17 кг
  • Если ИМТ составлял 20–25, скорее всего вы прибавите около 11–15 кг
  • Если ИМТ был 25–30, нормальной прибавкой будет 7–10 кг
  • При ИМТ больше 30 прибавка не должна быть больше 6–7 кг
  • При многоплодной беременности (если вы ждете двойню или тройню) прибавка в весе будет больше!
Нужно ли во время беременности есть «за двоих»?
Во время беременности необходимо больше сил и энергии, но это не значит, что нужно удваивать свои порции! В первый триместр тебе нужно всего 100 калорий в день в дополнение к обычному рациону. В последующие шесть месяцев это количество возрастает до 300.
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Присоединяйтесь к Клубу заботливых мам

Почему быть в нашем клубе — это удобно, интересно и выгодно?

  • Только для вас мы подбираем приятные купоны на скидки от наших партнеров.
  • Каждую неделю вы получаете нужную именно вам информацию о развитии и питании вашего малыша.
  • Вы можете воспользоваться нашими полезными он-лайн программами.
  • Мгновенные ответы на волнующие вас вопросы.

Давайте начнем!

 
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT