Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

7 Сен 2016, Среда

Беременность: сколько я могу прибавить в весе?

(0 оценок)

Беременность — один из немногих случаев, когда прибавка в массе тела только радует. Ведь она означает, что ребенок растет! Многие будущие мамы даже волнуются: «Не слишком ли мало я набрала?» Нормальная прибавка в весе во время беременности зависит от множества факторов и колеблется между 6 и 17 кг.

Беременность: сколько я могу прибавить в весе?
Из чего складывается прибавка в массе тела?
Прибавка в весе не происходит равномерно. В первые три — четыре месяца беременности масса тела останется прежней. Ранний токсикоз может даже привести к небольшой потере веса. Но в среднем, к 20-й неделе прибавка составляет 3–4 кг. А наиболее интенсивно вес начинает увеличиваться после 20-й недели.

Набранные килограммы — это не только масса твоего будущего малыша (она составляет около 3 — 3,5 кг). Это также:

  • плацента — до 650 г
  • околоплодная (амниотическая) жидкость — до 1,5 кг
  • матка (увеличивается во время беременности) — до 1 кг
  • молочные железы (увеличиваются во время беременности) — около 500 г
  • увеличение объема крови — около 1,5 кг
  • увеличение объема внеклеточной жидкости — около 1,5 кг
  • необходимые жировые отложения — 2 — 4 кг
Как высчитать «правильные» килограммы?
Миниатюрные и стройные женщины в течение 9 месяцев ожидания прибавляют в весе значительно больше, чем женщины «в теле». Рассчитать нормальную прибавку для себя вы можете, определив свой индекс массы тела — ИМТ.

ИМТ = масса тела в кг / (рост в метрах)2

  • Если ИМТ до наступления беременности был меньше 20 кг, рекомендуемая прибавка в весе за 9 месяцев — 16–17 кг
  • Если ИМТ составлял 20–25, скорее всего вы прибавите около 11–15 кг
  • Если ИМТ был 25–30, нормальной прибавкой будет 7–10 кг
  • При ИМТ больше 30 прибавка не должна быть больше 6–7 кг
  • При многоплодной беременности (если вы ждете двойню или тройню) прибавка в весе будет больше!
Нужно ли во время беременности есть «за двоих»?
Во время беременности необходимо больше сил и энергии, но это не значит, что нужно удваивать свои порции! В первый триместр тебе нужно всего 100 калорий в день в дополнение к обычному рациону. В последующие шесть месяцев это количество возрастает до 300.
Статья
Во время беременности будущая мама набирает вес
Во время беременности будущая мама набирает вес. Это нормально, ведь к концу беременности ребёнок весит в среднем 3,5 кг. Прибавь к этому вес плаценты,...
Статья
Как будет меняться твой вес?
Как правило, женщины во время беременности набирают 10 — 15 килограммов, но все очень индивидуально, поэтому не пугайся,...
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
В клубе заботливых мам Nestlé
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Сделайте свои первые шаги легче с«Клубом заботливых мам Nestlé»
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Всё о развитии
и питании малыша!
Полезные
онлайн-программы!
 
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT