Лицо
Под влиянием гормональных изменений кожа обезвоживается. Несколько раз в день желательно нанести на нее питательный и увлажняющий кремы. Смягчить ощущение натянутости поможет термальная вода, богатая минералами и микроэлементами. В солнечный день рекомендуется наносить на кожу солнцезащитный крем, эффективно предохраняющий от ультрафиолетовых лучей.
Грудь
В первые месяцы беременности грудь начинает наливаться, и соски становятся очень чувствительными и нежными; кожа растягивается, и на ней могут появиться атрофические полоски (стрии ) толщиной в несколько миллиметров. Чтобы беременность не повлияла на красоту груди, купите бюстгальтер с широкими лямками и глубокими чашками. После купания направьте на грудь струю холодной воды из душа: это поможет сохранить упругость кожи. Каждый день пользуйтесь специальным кремом для груди или тела.
Тело
Беременность оказывает влияние на вашу кожу. Она сильно меняется и становится более сухой и чувствительной. Ежедневно утром и вечером наносите на кожу питательный крем: он удержит гидролипидную пленку. Правильное питание поможет коже сохранить красоту: пейте достаточно жидкости и придерживайтесь сбалансированного рациона. Спорт для беременных очень полезен для будущей мамы и малыша. Тренируя мышцы, ты готовишься к родам.
К сожалению, будущие мамы с началом беременности снижают свою физическую нагрузку, опасаясь переутомиться. На самом деле, если беременность протекает без осложнений, ограничивать себя в упражнениях не стоит. Надо только перейти на специальные упражнения для беременных. Сегодня очень популярны занятия йогой, фитбол,, пилатес. Не стоит сильно увлекаться растяжкой: это может привести к травмам. При отсутствии противопоказаний можно выполнять упражнения Кегеля, которые направлены на развитие мышц промежности, тазового дна и брюшной полости. Напрягите как можно сильнее ягодичные мышцы на выдохе, а затем расслабьте их на вдохе. Повторите упражнение несколько раз. Попробуйте зафиксировать мышцы в максимально сжатом положении и продолжайте дышать. Эти упражнения не только существенно облегчают роды, но и помогают быстрее восстановиться после них.
Растяжки
Растяжки образуются из-за разрыва эластичных волокон кожи. Они могут появиться уже на третьем месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последнего триместра беременности. Они вызваны тем, что кожа сильно растягивается за короткий промежуток времени. Из-за прибавки в весе растяжки могут появиться не только на животе, но и на бедрах и даже спине.
Совет
Так как растяжки могут остаться навсегда, следите за набором веса и ежедневно наноси увлажняющий крем или специальное средство против стрий на чувствительные области: грудь, живот, бедра.
В качестве профилактики хорошо помогают процедуры, направленные на улучшение эластичности кожи. Среди них — контрастный душ в области бедер и ягодиц, т. е. чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной), она улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе.
Контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен. За счет улучшенного кровообращения повышается эластичность кожи. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бёдер и ягодиц (если нет осложнений), так как общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш.
Не забывайте про массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон или щеткой из натуральной щетины. Начните массаж с ног, постепенно поднимаясь все выше, и ни в коем случае не давите на живот, просто легко массируйте его круговыми движениями. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи.
