Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

22 Авг 2017, Вторник

Дыхание во время родов

(0 оценок)

Во время родов правильное дыхание обеспечит малыша достаточным количеством кислорода, поможет рожающей женщине уменьшить болевые ощущения и расслабиться. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики для беременных сформирует у будущей мамы навык управления своим дыханием.

Дыхание во время родов
Дыхание при родах
Большинство людей в момент стресса или острой боли замирают и задерживают дыхание. Это неосознанная реакция, которую можно и нужно изменить. Профессиональных спортсменов учат дышать под счет, соотносить количество вдохов с прилагаемыми усилиями. По тем же принципам должно выполняться правильное дыхание во время родов. Оно снизит риск гипоксии (нехватки кислорода) у малыша и обеспечит мышцы мамы достаточным количеством кислорода. А значит, роды пройдут быстрее и легче.
Правильное дыхание во время родов
Тренировать правильное дыхание при родах можно с первых недель беременности, оно не навредит растущему в животике малышу. Во время родов женщина должна уметь переключаться между тремя видами дыхания.
  • Глубокое диафрагмальное — между схватками, чтобы максимально насытить организм кислородом.
  • Неглубокое грудное — во время схватки.
  • Легкое поверхностное выполняется только по команде врача, оно помогает расслабиться и чуть замедлить процесс родов.
Именно из этих трех блоков будет состоять дыхательная гимнастика для беременных.
Дыхание диафрагмой. Положите руки на живот и попробуйте сделать вдох так, чтобы живот выпятился, а грудная клетка осталась на том же уровне. Тренируйтесь делать вдох на 3–4 счета и выдох на 6–8 счетов. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если возникает головокружение, значит темп дыхания слишком частый. Начните с одной минуты, постепенно увеличивайте продолжительность до 5–7 минут. Именно столько времени нужно будет выполнять диафрагмальное дыхание во втором периоде родов, когда схватки еще не очень частые. Дыхание под счет с выдохом длиннее вдоха создает особое медитативное состояние, помогающее справиться с неприятными ощущениями.
Грудное дыхание. Оставьте одну руку на животе, вторую положите на грудь. Попробуйте вдохнуть так, чтобы живот почти не шевелился, весь воздух остался в грудной клетке. Такое дыхание используется при родах в момент схваток, когда главная задача — быстро насытить организм кислородом. Длина вдоха равна длине выдоха. Правильное дыхание во время схватки очень важно для здоровья малыша.
Поверхностное дыхание. Очень частые короткие вдохи и выдохи без пауз. Врачи иногда командуют «дыши собачкой». Они знают, что поверхностное дыхание на недолгое время расслабляет все мышцы тела, позволяя провести нужную медицинскую манипуляцию, необходимую для здоровья мамы и малыша.
Статья
Философия Востока
Знание и принятие принципов восточной философии позволит вам расслабиться и успокоиться в последние недели ожидания малыша. Принцип Дзен...
Статья
Йога для беременных
Многие женщины во время беременности существенно снижают свою повседневную двигательную активность. Ситуаций, когда это обосновано, не так уж много....
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Сделайте свои первые шаги легче с«Клубом заботливых мам Nestlé»
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Всё о развитии
и питании малыша!
Полезные
онлайн-программы!
Вам будет это интересно!
 
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT