Календарь овуляции: как рассчитать?

Питание и здоровье Здоровье

Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника. Обычно это происходит примерно за две недели до следующей менструации. Срок жизни яйцеклетки невелик, и если в ближайшие сутки или двое после овуляции не произошло оплодотворения, яйцеклетка погибает. Поэтому мечтающие о малыше женщины используют различные методы отслеживания овуляции.

Время чтения: ~1 мин

Календарь расчета овуляции

Самый простой календарь расчета овуляции использует в качестве исходных данных дату начала последней менструации и обычную продолжительность цикла. Достаточно ввести эти два числа, и календарь рассчитает ожидаемую дату овуляции, то есть момент, когда наиболее вероятно зачатие ребенка. Это можно сделать онлайн.

Алгоритм расчета простой: к дате начала менструации добавляется продолжительность цикла и отнимается 14 дней. Если продолжительность цикла более 24 дней, и она стабильна, результат получается достаточно точным. При коротком и нестабильном менструальном цикле лучше использовать температурный метод отслеживания, а также аптечные тесты, определяющие наличие овуляции по концентрации лютеинизирующего гормона в моче.

Для температурного метода расчета овуляции необходимо ежедневно записывать в календарь показатели базальной температуры. Накануне овуляции она повысится на 0,25—0,5°С. Внесите собранные данные в график и покажите его специалисту, это очень ценная информация для репродуктолога. Недостаток у метода измерения базальной температуры один — он требует внимания, аккуратности и соблюдения режима дня.

Намного проще использовать мочевой тест. Рассчитайте дату овуляции в онлайн-календаре и за пару дней до рассчитанной даты начинайте делать тесты. Очень скоро будет получен положительный результат. Внесите в свой календарь овуляции дату начала месячных и дату положительного теста на овуляцию, повторите измерения в течение 2–3 циклов, и у вас будет информация для расчета своего личного календаря овуляции и беременности.