Когда вводить мёд в рацион ребёнка?

В избранное

Питание

В избранное

Питание

Мед — невероятно полезный продукт. В нем содержится множество необходимых организму веществ: микроэлементы, ферменты, а вместо глюкозы — фруктоза. Одна-две чайных ложки мёда в день успокоят нервную систему малыша и укрепят иммунитет. Однако известно также, что мед является высокоаллергенным продуктом. Так с какого же возраста можно давать мед ребенку, в каком количестве и с чем его сочетать?

Время чтения: ~1 мин

5 из 5

Содержание

С чем сочетать мед?

Важно!

Можно начинать знакомство детей с медом не раньше 2 лет, в количестве не больше 1-2 чайных ложек в день. Детям 2-го года жизни мед можно давать по 1/2 чайной ложки, а старше 2 лет — не больше 1 чайной ложки в день. Из рациона питания детей-аллергиков этот продукт исключается до 3 лет, а если у ребенка возникла аллергия на мед, то придется вовсе исключить этот продукт из рациона.

С чем сочетать мед?

Например, для школьника полезным будет мед с хлебом, приготовленным из муки грубого помола, цельнозерновой муки с добавлением семечек, отрубей, злаков. Очень полезное сочетание получается из творога с медом, кроме того, такое блюдо очень сытно. Мед является отличным дополнением к каше, которая сварена без соли и сахара. Но добавлять мед можно только в остывшую кашу: даже если мед засахарился, он прекрасно разведется в готовой каше.

Выберите кашу для своего малыша

Мед отлично сочетается с несладкими фруктами, а также с разными овощами и орехами. Если добавить мед к сырой тыкве или кабачку и запечь их, можно получить вкуснейшее лакомство. Кроме того, мед отлично сочетается с чаем — как черным, так и зеленым. В зеленый и травяной чай не стоит добавлять сахар, так как он сводит на нет все полезные свойства этих напитков. А мед дополняет такие чаи, сохраняя природную пользу для организма.

Мед совместим практически со всеми продуктами, но давать его детям нужно осторожно и в умеренных количествах. Этот продукт является отличным сочетанием пользы и вкуса в рационе вашего ребенка.