Примерное меню для ребенка в возрасте 7 месяцев поможет составить педиатр, наблюдающий его с рождения. В рационе должны быть учтены потребности растущего организма, особенности развития конкретного ребенка.
Мы предлагаем вашему вниманию примерное меню, составленное для ребенка 7 месяцев. Обратите внимание: это лишь приблизительный вариант того, как могут питаться дети в этом возрасте. Более подробные рекомендации вы сможете получить у вашего врача-педиатра.
Примерное меню на день для ребенка в 7 месяцев
| 6:00 |
|---|
| Грудное молоко |
| 10:00 |
| Nestlé® Молочная мультизлаковая каша с яблоком и бананом 150 мл |
| Желток 1/4 |
| Грудное молоко |
| 14:00 |
| Овощное пюре Gerber® «Только тыква» 170 г |
| Пюре Gerber® «Цыплёнок» 30 г |
| Детский яблочно-морковный сок Gerber® с мякотью 30 мл |
| 18:00 |
| Грудное молоко |
| 22:00 |
| Грудное молоко |
Общие правила составления меню для ребенка в 7 месяцев
Согласно рекомендациям ВОЗ, прикорм нужно начинать вводить в возрасте 6 месяцев. Это означает, что к 7 месяцам ребенок уже должен быть знаком с основными блюдами детского питания: овощными, фруктовыми и мясными пюре, молочными и безмолочными кашами, фруктовыми соками. Однако темпы развития каждого ребенка индивидуальны. Нередко родители совместно с педиатром решают ввести прикорм немного раньше или позже. В этом случае ежедневное меню ребенка в 7 месяцев будет отличаться от рекомендованного, но все же должно соответствовать таким принципам:
- Основной пищей для ребенка в 7 месяцев остается грудное молоко. Если ребенок находится на грудном вскармливании, мама продолжает предлагать ему грудь после каждого кормления в течение дня, а также в качестве основной пищи утром после пробуждения и вечером перед сном.
- Продукты для прикорма ребенка должны быть сбалансированы по основным витаминам и микроэлементам. В них не должно быть добавочной соли и сахара.
- Важно регулярно предлагать ребенку знакомиться с новыми блюдами. Если отказывается — не настаивать, но попробовать снова через несколько дней. Установлено, что для принятия нового продукта требуется не менее 10 попыток.
- При составлении меню на каждый день для ребенка 7 месяцев важно учитывать, что в этом возрасте у него повышается потребность в железе и цинке. Это касается как детей, находящихся на полностью грудном вскармливании, так и тех, кто получает не только грудное молоко. Поэтому рацион малыша должен содержать продукты, обогащенные железом и цинком.
Новые продукты: что добавляется в меню ребенка в 7 месяцев
Вот что меняется в рационе малыша:
- Появляются новые продукты. В ежедневное меню ребенка в возрасте 7 месяцев добавляют:
- Яичный желток. Начинают с маленькой порции — ¼ (его необходимо размять и добавить, например, в овощное пюре). Постепенно объем продукта увеличивают.
- Сухое печенье без сахара и сухари. Начинают с 3-5 г печенья. Печенье можно размочить в воде или грудном молоке.
- Расширяется ассортимент каш. В меню ребенка в 7 месяцев должны быть молочные и безмолочные каши — как однокомпонентные (например, рисовая или гречневая), так и многокомпонентные (мультизлаковые). Можно добавлять в каши фрукты (яблоки, груши, персики, бананы) и ягоды (черника, малина, смородина) в виде пюре.
- Расширяется ассортимент фруктовых и овощных пюре. Можно постепенно знакомить ребенка с новыми вкусами. Если месяц назад он ел только яблочное, грушевое или сливовое пюре, то сейчас можно добавить пюре из смеси фруктов или ягод. Аналогично — с овощными пюре: они могут быть многокомпонентными и более разнообразными.
- Ребенок продолжает знакомиться с мясными продуктами. В меню на каждый день появляется мясное пюре из цыпленка, индейки, говядины.
Важно!
При введении нового продукта в рацион нужно внимательно следить за реакцией ребенка. Если появляются высыпания и зуд на коже, нарушается стул — новое блюдо нужно на время убрать из меню.
Как правильно вводить новые продукты в рацион ребенка
Составляя примерное меню на неделю для ребенка в возрасте 7 месяцев, нужно добавлять в него новые продукты — но делать это постепенно. Например, если вы впервые предлагаете ребенку пюре из цыпленка — пусть это будет совсем небольшая порция, не более 1/2 чайной ложки. Малыш может попробовать совсем чуть-чуть — и не съесть даже предложенную порцию. Это нормально: ребенок знакомится с новым для него блюдом, и ему нужно время привыкнуть к незнакомому вкусу. Не торопитесь: предложите новое блюдо еще через день или два. В остальное время кормите ребенка привычными продуктами, которые он ест с удовольствием.
Важно!
Новый продукт нужно предлагать малышу до основной пищи. Например, сначала дать немного пюре из цыпленка, а потом дополнить обед тыквенным пюре и яблочным соком, с которыми ребенок уже знаком.
Гораздо проще в рацион малыша вводить блюда, которые уже кажутся ему привычными. Например, если в 7 месяцев в меню ребенка уже есть грушевое пюре, то добавить пюре из смеси фруктов или ягод будет несложно. Предложите малышу 1 чайную ложку ягодного пюре, а затем завершите завтрак пюре из груши. На следующий день увеличьте порцию ягодного пюре до 2-3 чайных ложек, а грушевого дайте чуть меньше. Постепенно малыш привыкнет и будет съедать всю порцию ягодного пюре за один прием пищи.
- Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза.
- Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Методические рекомендации, 2019.
- Арутюнян К.А., Бабцева А.Ф., Романцова Е.Б. Физическое развитие ребенка. Учебное пособие, 2011.
- Сафина А. И. Cовременные подходы к питанию детей от одного года до трех лет. Вестник современной клинической медицины. — 2016. — Т. 9, вып. 2. — С.77—85.
