Как психологически подготовиться к родительству до того, как стать мамой?
Не стройте нереалистичных ожиданий от родительства
Начните с того, что выучите и постоянно повторяйте эту мантру: «Идеальных родителей не существует». Каждая мама совершает ошибки, и вам нужно заранее научиться принимать их. Не судите себя строго! Возможно, у вас родится требовательный малыш или, наоборот, спокойный ребенок. Может быть, грудное вскармливание наладится легко и просто, а, может быть, вам потребуется приложить к этому значительные усилия. Пока малыш у вас в животе, вы не можете прогнозировать его темперамент, особенности кормления и сна. Научитесь жить с неизвестностью и не дайте ей овладеть вами.
Сбавьте темп
Смиритесь с тем, что вы будете делать все гораздо медленнее, — это касается и восстановления после родов и даже банального выхода на улицу для того, чтобы подышать свежим воздухом. Дайте себе время привыкнуть к роли мамы. Торопиться не надо — нет ничего такого, что бы не могло подождать. Вы договорились быть с малышом в гостях в 11 утра, но пришли в полдень, потому что он снова захотел есть? Не волнуйтесь! Люди относятся к этому с пониманием, ведь такова жизнь с новорожденным.
Заботьтесь о себе во время беременности
Не забывайте выделять время для себя. Задумайтесь об уроках йоги для беременных (чудесный способ расслабиться и познакомиться с близкими вам по духу будущими мамами). Кроме того, вы и ваш любимый должны сейчас спать как можно больше. Немало дней после родов вы будете страдать от недостатка сна, так что, пока есть такая возможность, наслаждайтесь ленивыми выходными, подолгу валяясь в постели вместе.
Обсудите родительские обязанности
Серьезно и открыто обсудите со своим любимым ожидания от родительства. Поговорите об уходе за крохой, о домашней работе и о том, как, по мнению каждого из вас, вы должны разделить эти обязанности. Не менее важна эмоциональная поддержка: отсутствие моральной и практической помощи со стороны папы может привести к проблемам в отношениях молодых родителей, поэтому лучше откровенно поговорить об этом прямо сейчас. Читайте наши советы для мужчин, которые впервые стали папами, и узнайте больше о роли отца в семье с новорожденным.
Соберите свою команду поддержки
Справиться с эмоциями во время беременности и после рождения крохи вам помогут родственники и друзья. Кроме того, познакомьтесь с будущими мамами, которые сейчас проходят через то же, что и вы. Ищите группы для начинающих родителей и курсы для беременных в вашем районе. Сочетайте это с занятиями фитнесом для будущих мам — они не только полезны для вашего здоровья, но и дают возможность познакомиться с другими беременными женщинами, живущими рядом с вами.
- Авторизовываться в один клик
- Делиться информацией с друзьями
- Автоматически заполнить основные поля профиля
из SMS сообщения
уже на вашем счету!
Если у вас остались вопросы, свяжитесь удобным способом с нашей Линией Заботы
Если у вас остались вопросы, свяжитесь удобным способом с нашей Линией Заботы
из SMS сообщения
