Калькулятор набора веса при беременности

Вес во время беременности: фиксируем правильно

В течение всего срока при визитах к врачу будущую маму обязательно взвешивают. Но врач фиксирует только прибавку веса с прошлого посещения, без учета еженедельной или даже ежедневной динамики. А в некоторых случаях контроль за поддержанием нормы набора веса при беременности очень важен, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Поэтому важно знать, как правильно взвешиваться, чтобы получить максимально точные данные. Взвешиваться нужно утром, натощак, перед завтраком в нижнем белье и босиком. Полученные результаты можно заносить в специально заведенную для этого таблицу набора веса при беременности.

Нормальная прибавка веса во время беременности

У акушеров-гинекологов существуют определенные нормы прибавки веса при беременности. В среднем, за период беременности женщине нужно набрать от 9 до 14 килограммов веса, а если она ожидает двойню — от 16 до 20 кг. Это очень приблизительные, усредненные показатели, и они рассчитаны для женщин, у которых беременность наступила на фоне нормального веса. При наличии избытка массы тела или недобора веса эти показатели могут отклоняться в большую или меньшую сторону.

Калькулятор расчета веса при беременности

График набора веса при беременности

На протяжении первого триместра масса тела беременной практически не изменяется, в среднем, к концу этого срока ваш вес может увеличиться на 1-2 кг. Но со второго триместра наряду с ростом матки и плода, увеличением объема околоплодных вод, прибывает и вес. В среднем, прибавка будет по 300г в неделю или около 1-2 кг в месяц. Опасным будет резкое отклонение от нормального веса при беременности — отсутствие прибавок или же, наоборот, резкий набор веса, превышающий норму на 25-30% и более.

Как рассчитать прибавку в весе при беременности: откуда цифры

Собственно, на долю именно жировых отложений во время беременности приходится только небольшая часть от всей набранной массы. Основной вес составляет сам будущий ребенок, который к концу беременности набирает в среднем около 3000-4000г. Примерно столько же веса составляет подкожный жир, который запасается в области бедер, спины, ягодиц, груди, рук, и необходим для того, чтобы мобилизовать резервы энергии в период лактации, когда будет необходимо бесперебойное снабжение малыша пищей. Добавим сюда еще вес матки, околоплодных вод и плаценты — это еще около 1,5-2 кг, а также примерно 1,5 кг — увеличившийся объем плазмы и межтканевой жидкости. Кроме того, увеличиваются в объеме и весе молочные железы — на каждую в среднем приходится до 500г. Для беременных также типична задержка жидкости в организме, поэтому можно добавить к общему весу еще около 1,5-2,5 кг. Итого выходит около 11,5-15кг массы, которую может набрать беременная женщина без каких-либо проблем.

Факторы, влияющие на расчет набора веса при беременности

На итоговый вес, набранный к моменту родов, влияет целый ряд факторов. Первое — это исходный вес женщины на момент наступления беременности. Если мамочка до беременности имела дефицит веса, она сначала доберет свое до нормального веса, а потом прибавит те положенные килограммы, что описаны выше. В итоге прибавка у таких женщин составляет до 18 кг. И наоборот, те женщины, которые имели избыток веса, набирают меньше, в среднем, им нужно прибавить до 9-10 кг.

Кроме того, чем сильнее было выражено отклонение от нормы веса до беременности, тем активнее будет проходить набор веса во время беременности. Это тоже одна из закономерностей, тело предварительно приходит в максимально физиологичное для него состояние, и затем уже наступают типичные изменения, характерные для беременности.

Повышенный аппетит, возникающий во втором триместре, после того как отступает токсикоз, тоже может грозить набором веса. Поэтому нужно контролировать свой рацион, отказаться от привычки есть за двоих и налегать на сладкое, жирное и соленое.

Калькулятор веса ребенка при беременности

Помимо прибавок веса у мамы, в интернете много и других сервисов, например, рассчитывающих вес крохи по сроку гестации. Но важно понимать, что это только приблизительная масса тела, которая может очень сильно отличаться от фактических данных. Но как посчитать вес ребенка при беременности, чтобы он был максимально точным? Для этого нужно выполнить ультразвуковое исследование, по определенным критериям врач проведет расчеты и определит максимально точный вес будущего малыша. Это нужно для того, чтобы оценить динамику его развития, соответствие возрастным нормам. Если вес сильно отличается от нормы — это тревожный знак и повод для дополнительного обследования.

Нужно ли сидеть на сбалансированной диете

Если женщина набирает больше веса, чем необходимо по нормативным значениям, необходимо проконсультироваться с врачом. Он определит причины избыточных прибавок, при необходимости назначив анализы и дополнительные исследования. Чего не стоит делать — так это садиться на строгую диету, в которой ограничиваются калории и группы продуктов. Беременность — это не то время, когда показаны жесткие диеты. Если необходимо, врач проведет анализ питания, укажет — какие группы продуктов нужно сократить, чем их можно адекватно заменить и как при этом пополнить баланс витаминов, минералов, которые необходимы матери и плоду. Чаще всего сокращают объем легких углеводов, насыщенных жиров, расширяя в рационе количество свежих плодов — фруктов, овощей. Нередко женщины набирают вес, позволяя себе расслабиться, есть «за двоих», баловать себя вкусняшками. Это неверный подход к питанию, крайне важно здоровое, разнообразное и рациональное меню.