

Витамин К - и падать не страшно
(1 оценка)
6815
Ученые установили, что у человека, получающего достаточное количество витамина К, кровоточащие раны заживают намного быстрее. Так что если, у вашего ребенка плохо заживают ранки или часто появляются синячки, вот что вам следует добавить в его питание.

Витамин К называют антигеморрагическим витамином. Он играет большую роль в свертываемости крови и прочности сосудов. Но, как выяснили ученые в последние десятилетия, роль витамина К не ограничивается участием в процессе гемостаза. Витамин К способствует здоровой работе почек, помогает организму усваивать кальций и обеспечивает его нормальное взаимодействие с витамином D. Кроме того, витамин К улучшает заживление ран, усиливает сокращение мышц и нормализует двигательную активность кишечника.
Часть суточной нормы витамина К организм получает с пищей. Это в основном продукты растительного происхождения: зеленые листовые овощи, шпинат, зеленый горошек, цветная и белокочанная капуста, брокколи, помидоры, огурцы, кабачки, тыква, спаржа, картофель, овсянка, злаки, шиповник, бананы. Витамин К содержится в соевом и оливковом масле, грецких орехах. Из животных продуктов витамином К богаты свиная и говяжья печень, молоко и молочные продукты, куриные яйца.
Важно!
Потребность в витамине К у детей зависит от возраста и составляет в среднем 1 мкг на килограмм веса тела в день. Детям до года необходимо получать 5-10 мкг в сутки..
Женское молоко содержит витамин К. Присутствует он и в детских смесях. Содержание витамина К в детском питании — около 4 мкг на 100 калорий, чего при нормальных обстоятельствах вполне достаточно для обеспечения потребностей растущего организма.
Дефицит витамина К — явление довольно редкое. У детей это, как правило, заболевания, при которых нарушается всасывание жиров в кишечнике: колиты, желудочно-кишечные расстройства, кишечные инфекции, дисбактериоз. Приводит к гиповитаминозу К длительный прием антибиотиков, угнетающих кишечную флору, противосудорожных средств, Остальные причины встречаются преимущественно у взрослых. Это нарушения деятельности поджелудочной железы, лечение химиопрепаратами, заболевания печени.
Основное проявление недостаточности витамина К — кровоточивость. Могут быть носовые кровотечения, кровоточивость десен, плохое заживление ран, подкожные кровоизлияния.
Совет
Так что если вы заметили, что у вашего ребёнка плохо заживают ранки или часто появляются синячки, то скорее добавляйте в его питание листовой салат, печень и другие продукты, богатые витамином К.
Продукты, которые могут вас заинтересовать
Поделитесь своим опытом с другими!
Оценка
(1 оценка)
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или войти.
Вам будет это интересно!
Удалить из избранного
Удалить из избранного
Удалить из избранного
Важная информация
перед тем как вы продолжите
Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным питанием для младенцев, и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку лучшее питание.