Чтобы
добавить в избранное
Продукты для укрепления иммунитета

Продукты для укрепления иммунитета

(8 оценок)
15,0 тыс.

Созревание иммунной системы продолжается в течение нескольких лет после рождения. Есть ряд продуктов, которые помогут укрепить иммунитет вашего ребенка и уменьшить риск заболеваний...

Продукты для укрепления иммунитета
Ох, уж это таинственное емкое слово «иммунитет»! На его незрелость педиатры списывают многочисленные простудные детские болезни, говоря, что, мол, окрепнет иммунитет и ребенок перестанет болеть.
А вам так хочется помочь процессу укрепления иммунитета и ускорить его! Что же можете сделать вы, заботливая мама, для защиты малыша? Оказывается, некоторые продукты способствуют укреплению иммунной защиты ребенка. Ну уж обеспечить правильное питание крохи родителям по силам! Вот несколько наиболее полезных для иммунитета продуктов.
Молочные и кисломолочные продукты, обогащенные пробиотиками, живыми лакто- и бифидобактериями. На сегодняшний день доказано, что кишечник является самым большим органом иммунной системы. Именно состав кишечной микрофлоры влияет на становление и правильной функционирование иммунной системы. Если ребенок с первых дней жизни регулярно получает с молочными и кисломолочными продуктами пробиотики, это будет способствовать формированию здоровой микрофлоры кишечника, которая будет защищать его от инфекций и аллергии.
Свежие овощи и фрукты богаты витаминами А, Е и С, необходимыми для работы иммунной системы. Лидер среди помощников иммунитета — витамин С. Его много в молодой капусте, цитрусовых и других фруктах, в зелени. Витамином А богаты морковь, сладкий перец, томаты. В томатах также содержится вещество ликопин, которое относится к антиоксидантам и защищает наш организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Витамин Е участвует в выработке специфических антител, которые борются с вирусами. Он обосновался в шпинате и листьях салата, а также в свекле.
Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов и верный помощник иммунной системы. Ягодным фаворитом является шиповник — он содержит большое количество витаминов А и С. Поэтому отвар из шиповника обязательно должен присутствовать в рационе ребёнка. Также богаты витамином С облепиха и черная смородина. Не игнорируйте клюкву и чернику, давайте эти ягоды ребёнку регулярно.
Орехи, семечки — богаты витамином А, Е. Тыквенные семечки содержат также цинк. Результаты исследований показали, что цинк подавляет размножение риновирусов — возбудителей простуды. В случае приема препаратов цинка частота и продолжительность ОРВИ сокращается. Грецкие орехи содержат эллаговую кислоту, являющуюся хорошим антиоксидантом.
Рыба жирных сортов содержит омега-3 жирные кислоты, защищающие от множества заболеваний. Растительное масло также богато полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Рекомендуется использовать в рационе не только привычное подсолнечное масло, но и оливковое, горчичное, конопляное, кукурузное и так далее.
Мясо богато белком, очень важным для работы иммунной системы. Но мясо должно быть постным, с минимальным содержанием жира. Именно в нём в большом количестве содержится цинк, который защищает человека от различных инфекций.
Лук, чеснок — это природные антисептики, благодаря содержанию антимикробных веществ — фитонцидов.
Чаи, и черный, и в большей степени зеленый, содержат антиоксиданты, которые защищают наш организм от атаки вредных веществ.
Морепродукты богаты цинком, который необходим для выработки белых кровяных телец, борющихся с болезнетворными микробами.
Совет
Конечно, следует учитывать, что далеко не все из перечисленных продуктов подходят ребенку, особенно совсем маленькому. Конечно, малышу, только недавно познакомившемуся со вкусом иных, кроме маминого молока, продуктов, не стоит давать чеснок или семечки. Но о таких продуктах, как мясо, растительное масло, фрукты и ягоды, кефир и растительное масло, забывать не стоит ни в коем случае. Давайте их регулярно, в достаточном количестве и ассортименте, закладывая тем самым основы крепкого здоровья и надежной работы иммунитета ребёнка.
Продукты, которые могут вас заинтересовать
Безмолочная каша Gerber® «Гречневая», с 4 месяцев
Вкусный, полезный и безопасный продукт для начала этого важного этапа в жизни
180 г
256.41
В корзину
Цена от Клуба Baby&me
Зарегистрируйтесь в клубе Baby&me и получите доступ к персональным ценам!
256.41
248.72
NAN® 3 SUPREME, с 12 месяцев
Олигосахариды 2’FL и LNnT для защиты от инфекций и укрепления иммунитета. Пробиотики L.Reuteri для здоровой...
400 г
1 088.01
В корзину
Цена от Клуба Baby&me
Зарегистрируйтесь в клубе Baby&me и получите доступ к персональным ценам!
1 088.01
1 055.37
NESTOGEN® 4
Видео
Выбор мам
Скидки
-20%
4.9
496
NESTOGEN® 4, с 18 месяцев
Для комфортного пищеварения и укрепления иммунитета, с пребиотиками и лактобактериями L.reuteri
600 г
622.71
498.17
В корзину
Цена от Клуба Baby&me
Зарегистрируйтесь в клубе Baby&me и получите доступ к персональным ценам!
622.71
498.17
498.17
NESTOGEN® 4
Видео
Новинка
4.9
496
NESTOGEN® 4, с 18 месяцев
Для комфортного пищеварения и укрепления иммунитета, с пребиотиками и лактобактериями L.reuteri
900 г
840.51
В корзину
Цена от Клуба Baby&me
Зарегистрируйтесь в клубе Baby&me и получите доступ к персональным ценам!
840.51
815.29
Комментарии
Оценка
(8 оценок)
Ирина А.
Ирина А.
Так вроде последние исследования показали, что помощником иммунитета является вит.Д, а не С?
Марина Эдуардовна Демидко
Марина Эдуардовна Демидко
Здравствуйте, Ирина. Все витамины стимулируют или ускоряют те или иные биохимические реакции в организме. Поэтому для правильной работы всех органов...
Марина Л.
Марина Л.
Спасибо,очень понравилась статья,много интересного.
анастасия
анастасия
кушаем много фруктов и овощей, молочку. стараемся закаляться. полезная статья!
Кристина З.
Кристина З.
В совете в предпоследнем предложении дважды указано растительное масло)))
Евгения
Евгения
Самое главное не слушать бабушек " ой закрой окно холодно, ой продует, ой одень еще одну кофточку" . Закаляю детей с рождения, старшая болеет раз в год...
Марина Эдуардовна Демидко
Марина Эдуардовна Демидко
Здравствуйте, Евгения. Все дети растут и развиваются по-разному, имеют разные особенности иммунитета и общего состояния здоровья. Поэтому все вопросы...
Альмира А.
Альмира А.
Полезная статья, с примерами, спасибо!
Ирина Б.
Ирина Б.
Полезных продуктов много, но грудничкам их еще давать нельзя, им мамино молочко нужно. Поэтому младшей выписали аквадетрим (витамин Д необходим для многого,...
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Ваши первые шаги легче с клубом
«Nestlé Baby&me»
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Полезные
онлайн-программы!
Специальная
рассылка для пап!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Полезные
онлайн-программы!
Специальная
рассылка для пап!
Всё о развитии
и питании
малыша!
Скидки от наших партнеров!
Обучающая программа «Первая тысяча дней»
Участие в тестировании продуктов
Вам будет это интересно!
 
 
Попробуйте наш
новый чат-бот!
TITLE
TEXT