Вы готовите, а малыш крутится рядом и аппетитно хрумкает морковкой. Во время прогулки вы даете ребенку витаминизированный батончик. Еще не настало время ужина, а кроха просит печенье... Давать или не давать ребенку перекусывать? Имеющаяся информация противоречива.
По большому счету, в перекусах нет ничего страшного. Более того, у них есть положительные моменты. Малыша, у которого режутся зубки, неплохо успокоит сухарик, например. А твердое яблоко или кусочек сырой тыквы естественно очистит межзубные промежутки от съеденной за завтраком каши, если малыш забыл прополоскать ротик после еды.
Но перекусы можно назвать безопасными или даже полезными при соблюдении нескольких условий: если они не очень частые, и если в качестве перекусов выбираются правильные продукты. Сырые овощи и фрукты, сухофрукты, орешки, батончик со злаками, йогурт, ржаной хлебец, сушка или галетное печенье вполне сгодятся. А вот разнообразные сладости, чипсы, соки ребенку давать не стоит.
Важно!
Еще один очень важный момент, который определяет отношение к перекусам: влияют ли они на аппетит малыша во время основного приема пищи? Если ребенок, жевавший яблоко полтора часа назад, нормально справляется со своей обычной порцией еды, — отлично. Если же после банана и печенья ребёнок, скорее всего, откажется от обеда, то стоит ли рисковать?
В каких случаях стоит отказаться от приема чего-то между основными приемами пищи? Если ваш ребенок имеет избыточный вес и отличается неуемным аппетитом. Конечно, он съест и перекус, и двойную порцию ужина, вот только улучшит ли это его здоровье? Перекус в данном случае уместен лишь при условии, что он будет низкокалорийным (хлебцы, овощи, кефир), а порция в основной прием пищи будет уменьшена.
Как это ни странно, следует отказаться от перекусов и в том случае, если ваш ребенок — малоежка. Наиболее часто именно такого малыша стараются хоть как-нибудь накормить и радуются каждому съеденному им кусочку. Однако так родители оказывают себе и малышу медвежью услугу, ведь вероятность того, что, перекусив, ребенок откажется обедать, значительно выше.
Если же ваш ребенок из средней категории — можете смело предложить ему через часок после завтрака горсточку малины или хрустящий огурчик. Не давайте перекусывать ребенку во время просмотра телевизора или игры. Если уж он решил перекусить, то пусть уделит этому процессу время.
Совет
И помните: перекус не должен превратиться в еще один прием пищи. Только один продукт в ограниченном количестве — вот каким должен быть перекус.
