Что такое базальная температура и зачем ее знать во время беременности
Базальная температура — это самая низкая температура тела во время отдыха (сна). Ее измеряют сразу после утреннего пробуждения. Именно в этом состоянии ее измерение наиболее информативно и позволяет оценить некоторые особенности состояния репродуктивной системы женщины.
Температура тела у женщины меняется на протяжении дня. С утра после пробуждения она минимальна. Ближе к обеду постепенно растет, увеличиваясь примерно на один градус. Максимум всегда отмечается вечером.
Температура повышается, оставаясь в пределах нормальных значений, в таких ситуациях:
- прием пищи;
- прогулка;
- физический труд;
- стресс;
- занятия в тренажерном зале;
- интимная близость и др.
Поэтому, если измерять температуру в течение дня, можно получить не самый верный результат. Точнее, это не будет показатель базальной температуры. Лучше делать это в состоянии покоя (после сна не менее 5-6 часов), когда ничего не мешает измерениям и не завышает значения. Это правило распространяется и на диагностику беременности.
Как меняется базальная температура при беременности до задержки менструации
Этот показатель не остается стабильным. Он меняется на протяжении всего менструального цикла.
- В первую фазу менструального цикла, пока созревают яйцеклетки, базальная температура держится на отметке 36,4-36,8°С (индивидуально у каждой женщины).
- К моменту овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника, базальная температура растет на 0,4-0,6°С (37,2 — 37,4°С). Обычно это случается в середине цикла. Такие значения сохраняются около 14 дней (вторая фаза менструального цикла).
- Если женщина не беременна, к концу второй фазы цикла, примерно за 1-2 дня до менструации, базальная температура снижается на 0,3-0,4°С (примерно до 36,6°С), после чего начинается менструация.
Все эти изменения минимальны, буквально на доли одного градуса, и отследить их без термометра невозможно. Но проводя измерения, женщина может отследить перемены и узнать о наступлении беременности. Лучше делать это каждый день в течение месяца (по рекомендации врача возможно наблюдение в течение нескольких циклов) — так можно заметить даже незначительные колебания температуры.
При беременности базальная температура будет вести себя иначе. После зачатия, пока оплодотворенная яйцеклетка движется в маточных трубах, она остается высокой. Но на 7-8-й день после зачатия температура незначительно падает. Это происходит в момент имплантации, когда плодное яйцо внедряется в стенку матки и закрепляется там. Далее температура снова растет и сохраняется относительно высокой на отметке около 37,2 — 37,4°С.
На графике это явление хорошо видно, и его называют имплантационным западением.
Такие несложные измерения позволяют будущей маме не только отследить течение менструального цикла, но и узнать о наступлении беременности.
А вот как выглядит график базальной температуры при беременности.
График базальной температуры при зачатии
Важно!
Повышение базальной температуры встречается не только при беременности, но и при различных заболеваниях. Поэтому ориентироваться только на этот показатель не стоит. Чтобы узнать наверняка, нужно сделать экспресс-тест на беременность или сдать анализ крови на ХГЧ.
Как меняется базальная температура на ранних сроках беременности
В первые недели беременности базальная температура держится на отметке 37,2 — 37,4°С. Она будет такой весь первый триместр и только спустя три месяца от зачатия начнет постепенно снижаться. Во втором и третьем триместре базальная температура держится на отметке около 36,8 — 37,0°С.
Резкое снижение базальной температуры на ранних сроках беременности может указывать на развитие осложнений, в частности — риск самопроизвольного выкидыша. Если отметка термометра падает до 36,6°С в первые недели гестации, нужно обратиться к гинекологу.
Как измерить базальную температуру при беременности
Чтобы результаты были верными, ее нужно измерять правильно:
- Измерять утром, обязательно сразу после пробуждения. Важно, чтобы сон был полноценным — не менее 5-6 часов без перерывов.
- Нельзя перед измерением вставать с кровати, делать резкие движения, есть или пить, посещать туалет. Поэтому термометр должен быть под рукой. Можно подготовиться с вечера: положить термометр рядом с кроватью — например, на журнальный столик или тумбочку.
- Проводить измерения нужно в прямой кишке.
- Ртутным термометром нужно измерять температуру не менее 5-7 минут. Электронным достаточно 15-60 секунд — он подаст сигнал, когда время выйдет.
- Во время измерения женщине нужно оставаться неподвижной. Нельзя менять позу. Желательно даже не шевелить руками или ногами, не разговаривать, а лучше всего — закрыть глаза и выровнять дыхание.
Полезно знать
Для контроля за течением менструального цикла измерять базальную температуру нужно каждый день в одно и то же время в одинаковых условиях и одним и тем же термометром. Фиксировать результаты можно в блокноте, электронных таблицах или специальном приложении.
- Акушерство: национальное руководство. Айламазян Э. К., Савельева Г.М., Радзинский В. Е.
- Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.
- Н. В. Анисимова. Термометрия как метод функциональной диагностики. Естественные науки, № 5 (9), 2007.
- Basal body temperature for natural family planning.
- Basal Body Temperature: Learn to Measure BBT to Detect Ovulation.
- Coward, Kevin; Wells, Dagan (2013-10-31). Textbook of Clinical Embryology. Cambridge University Press. pp. 145, 156. ISBN 9780521166409.
