Консультант офлайн
Консультация врача онлайн

8-800-200-20-55
Звонки по РФ бесплатные

Поиск
Чтобы
добавить в избранное
войдите
или
зарегистрируйтесь
Поделиться статьей
X

1 Сен 2016, Четверг

Соль во время беременности

(0 оценок)

Солить или не солить? Практически гамлетовский вопрос терзает многих будущих мам. И ответ на него однозначный: солить, но меньше, чем до беременности.

Соль во время беременности
Солить или не солить?
Соль, иначе говоря, натрий, считается незаменимым минералом, необходимым для нормальной работы организма. Он активно участвует в обменных процессах клеток, поддерживает кислотно-щелочной баланс, активирует пищеварительные ферменты.
Кроме того, соль — это пряность, к которой вы привыкли с детства, и без неё еда кажется невкусной. Однако уже в первой половине беременности количество натрия необходимо ограничить, пусть и незначительно. До того, как тест стал показывать 2 полоски, вы могли позволить себе 12–15 граммов соли ежедневно. Две трети из них находились в продуктах, и треть вы добавляли в процессе приготовления пищи. Теперь же потребление соли рекомендуется снизить до 10–12 граммов.
Конечно, если вас мучает жестокий токсикоз, вы жить не можете без селедки и соленых огурцов, — это другое дело. Ваш организм знает, что ему надо и, возможно, таким образом восполняет дефицит недостающих веществ.
Важно!
В любом случае, как правило, в начале беременности натрий не доставляет проблем. Напротив, он противодействует обезвоживанию, способствует увеличению объема крови в плаценте, предотвращает нарушения транспортировки питательных веществ плоду, предупреждает отслойку и инфаркты плаценты. Во второй половине беременности «бурный роман» с соленостями становится нежелательным.
Совет
После двадцатой недели врачи рекомендуют не более 8 г соли в день, а после 32 и того меньше: 5 г. С точки зрения специалистов, излишки натрия приводят к повышению артериального давления и появлению отеков.
Важно!
Избыток жидкости в организме может стать причиной гестоза. Именно поэтому лучше прислушаться к советам врачей и начать скромнее солить пищу.
Совет
Диета с ограничением натрия снизит нервную возбудимость будущей мамы и поспособствует разрешению от родов не позже срока.
Статья
Омега-3 при беременности
На протяжении более двух десятилетий полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) были объектом пристального внимания ученых всего мира. Изучались свойства...
Статья
Кальций и витамин D во время беременности
Кальций необходим для вашего скелета и скелета вашего ребенка. Его следует употреблять вместе с витамином D, который помогает ему усваиваться...
Полезные онлайн-программы!
В клубе заботливых мам Nestlé
Комментариев пока нет
Для добавления комментария необходимо зарегистрироваться или .
Сделайте свои первые шаги легче с«Клубом заботливых мам Nestlé»
Приятные купоны на скидки от наших партнеров!
Мгновенные ответы экспертов на ваши вопросы!
Всё о развитии
и питании малыша!
Полезные
онлайн-программы!
Вам будет это интересно!
 
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Компания Нестле поддерживает данную рекомендацию.
TITLE
TEXT