Как составить меню на неделю для ребенка в 10 месяцев
Примерное меню для грудного ребенка в возрасте 10 месяцев лучше обсудить с педиатром. Врач, наблюдающий вашего малыша с рождения, знает все особенности его развития и подскажет, какие новые продукты пора вводить в рацион, а с какими не стоит торопиться. Меню на каждый день составляется с учетом потребностей растущего ребенка, а также учитывает его характер питания – полностью грудное вскармливание или нет.
Примерное меню для ребенка в 10 месяцев может выглядеть так:
Как меняется питание ребенка в 10 месяцев
Вот что меняется в рационе десятимесячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании:
- Расширяется ассортимент каш, овощных и фруктовых пюре. Можно знакомить малыша с новыми вкусами.
- Увеличивается доля яичного желтка – до ½ яйца в день
Новые продукты в ежедневном меню в возрасте 10 месяцев не появляются. Примерный рацион остается тем же, что и месяц назад, но увеличивается доля некоторых блюд:
- Овощное пюре – до 150 г.
- Каши – до 200 г.
- Мясное пюре промышленного производства – до 100 г. или отварное мясо в виде пюре – до 50 г.
- Рыбное пюре – до 60 г.
- Творог – до 50 г.
- Кефир – до 200 мл.
- Фруктовые соки – до 100 мл.
- Детское печенье – до 5 г.
- Сухари – до 10 г.
- Сливочное и растительное масло – до 5 г.
Все эти продукты нужно включить в рацион при составлении примерного меню на неделю.
Блюда для ребенка в возрасте 10 месяцев готовятся без добавления соли и сахара. Это касается и домашней еды, и продуктов промышленного производства. Естественную сладость кашам придают добавленные фрукты и ягоды.
До конца первого года жизни малыш продолжает получать блюда в виде пюре, но постепенно их стоит заменять на мелкоизмельченные. Эти стимулирует развитие жевательного аппарата и готовит ребенка к переходу на общий стол. В примерном рационе питания ребенка в возрасте 10 месяцев также должно быть детское печенье и сухари. Если у малыша уже достаточно зубов, он может учиться жевать твердую пищу. Если нет, печенье и сухари можно размачивать в молоке, воде или соке.
Питание ребенка в 10 месяцев на грудном вскармливании
Составляя меню на каждый день для ребенка в возрасте 10 месяцев не забывайте, что значительную долю его рациона составляет грудное молоко. Утром после пробуждения и вечером перед сном предлагайте ему грудь, а также во всех ситуациях, когда он беспокоится и плачет. При дневных кормлениях начинайте с продуктов прикорма – каши, овощного или мясного пюре. Заканчивайте завтраки, обеды и ужины фруктовыми соками, кефиром, давайте детское печенье. После, если малыш не наелся, предлагайте грудь – но не наоборот. Если ребенок начнет с грудного молока, он наестся – и скорее всего, не захочет после этого пробовать прикорм.
Частые проблемы, о которых нужно знать
Бывает так: пришло время расширять рацион и вводить новые продукты, но малыш не хочет этого делать. Он капризничает, отказывается от еды, протестует против предложенного меню. Вот с какими проблемами чаще всего сталкиваются родители грудного ребенка:
- Ребенок отказывается от нового продукта. Возможно, он ему не нравится, но это нормально. Для привыкания к новой пище требуется до 10-15 попыток. Составляйте меню для ребенка на неделю так, чтобы в нем была хотя бы небольшая порция нового продукта – и сочетайте ее с привычными блюдами. Со временем малыш привыкнет, а если нет – посоветуйтесь с педиатром, чем заменить этот продукт.
- Ребенок хочет есть только одно или два блюда, остальные игнорирует. Продолжайте следовать привычной схеме прикорма, но не слишком жестко. Предлагайте любимое блюдо вместе с другой едой, рекомендованной по возрасту, или сразу после нее. Постарайтесь ввести ритуалы питания и придерживаться их. Например, если малыш любит яблочное пюре, но не хочет есть гречневую кашу, попробуйте давать пюре сразу после небольшой порции каши. Так ребенок привыкнет к различным вкусам и будет знать, что сразу после каши его ждет любимое лакомство.
- Грудной ребенок играет с едой: бросает ее на пол, перекладывает их одной тарелки в другую и т. д. Это нормально, так малыш изучает мир. Запаситесь терпением: этот этап пройдет, и ребенок будет с удовольствием есть еду, не пытаясь играть с ней. Придерживайтесь привычной схемы: предлагайте ребенку привычные блюда, показывайте, как пользоваться ложкой, но не ругайтесь, если он пытается лепить куличики из каши или залезает руками в открытые баночки с пюре.
- Ребенок реагирует на еду плачем или криком. Возможно, ему не понравился вкус или блюдо оказалось слишком горячим или холодным. Проверьте, что не так, постарайтесь исправить. Не настаивайте на немедленном продолжении, дайте малышу успокоиться. Если ребенок на грудном вскармливании – предложите грудь, а прикорм дайте позже.
Теперь вы знаете, чем кормить ребенка в 10 месяцев, какие продукты должны быть в его меню на каждый день и как решать возможные проблемы. Если возникают сомнения – обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
- 1. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза.
- 2. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Методические рекомендации, 2019.
- 3. Арутюнян К.А., Бабцева А.Ф., Романцова Е.Б. Физическое развитие ребенка. Учебное пособие, 2011.
Автор статьи
- Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)
