Общие правила приёма витаминно-минеральных комплексов

В избранное

Витаминно-минеральные комплексы (ВМК) необходимо принимать ответственно и соблюдать основные правила, чтобы не навредить себе или будущему малышу.

Время чтения: ~1 мин

4.3 из 5

Содержание

Свойства ВМК
Правила приёма ВМК:
Факторы, влияющие на усвоение витаминов и минералов:

Свойства ВМК

К фармакокинетическим свойствам относят взаимодействие между витаминами и минералами в организме, а также влияние других лекарств или БАДов на усвоение микронутриентов. Например, фосфаты затрудняют всасывание магния и меди. Кальций конкурирует за всасывание с марганцем, медью, фтором, цинком, нарушает всасывание железа. Медь конкурирует за всасывание с железом, селеном, марганцем, кальцием. Избыток кадмия приводит к дефициту цинка, меди, селена, кальция. Витамин В12 повышает риск развития аллергических реакций на витамин В1. Витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, может инактивировать витамин В12 и разрушать витамин К.

Правила приёма ВМК:

Индивидуальный подход в выборе препарата (в зависимости от потребности, возраста, сезона и т. п.);
Нельзя принимать вместо еды, обязательно нужно принимать их во время или после приема пищи;
Категорически противопоказано запивать препараты молоком, газировкой, чаем или кофе;
Во время приема витаминов должен быть обеспечен адекватный питьевой режим;
Учитывать при назначении фармакокинетические свойства.

Факторы, влияющие на усвоение витаминов и минералов

Затрудняют усвоение витаминов и минералов снотворные препараты, слабительные средства, антацидные препараты. Препятствуют синтезу витаминов антибиотики, неправильные сочетания витаминов друг с другом и с минералами. Разрушают витамины алкоголь, никотин, антибиотики. Способствуют выведению витаминов из организма и мочегонные средства.