Потуги в родах
Потуги при естественных родах — это этап родов, когда к схваткам присоединяется рефлекторное сокращение мышц брюшного пресса и появляется желание тужиться. Как результат — малыш продвигается по родовым путям. Многие женщины не представляют, на что похожи потуги в родах и боятся «не справиться».
На практике многое зависит от понимания процесса потуг, правильного дыхания и взаимодействия с акушером-гинекологом и акушеркой.
Что такое потуги и как они начинаются?
Когда начинаются потуги в родах?
Обычно потуги появляются после полного раскрытия шейки матки (около 10 см). Начало потуг в родах нередко сопровождается ощущением распирания, усилением давления в тазу и изменением характера боли: она может стать короче, но интенсивнее.
Физиология потуг
С физиологической точки зрения потуги — это сложный рефлекторный акт, регулируемый нервной системой. Давление предлежащей части плода на нервные сплетения таза передаёт сигнал в головной мозг, который отдаёт команду мышцам.
Основные группы мышц, участвующие в процессе потуг:
- диафрагма
- мышцы брюшного пресса
- мышцы тазового дна
Эффективность потуг зависит от слаженной работы всех этих мышц и правильного дыхания.
Сколько длятся потуги в родах? Это вопрос очень индивидуальный. У первородящих, как правило, второй период длится дольше, у повторнородящих — короче.
В среднем это может быть от нескольких минут до 1–2 часов, но продолжительность зависит от многих факторов (положение плода, есть или нет эпидуральная анестезия, утомление роженицы, состояние здоровья организма женщины, тактика ведения родов).
Правильное дыхание во время потуг
Если врач просит подождать и не тужиться, необходимо использовать технику «дыхания по‑собачьи» — частое и поверхностное дыхание ртом. Это помогает сдержать преждевременный потужной позыв.
Типичные ошибки женщин в потугах
Ориентируйтесь на принцип: тужимся во время схватки по команде, расслабляемся между схватками, слушаем акушера.
Советы по подготовке к родам
-
Физическая подготовка: укрепляйте мышцы пресса и тазового дна (упражнения Кегеля), занимайтесь дыхательной гимнастикой, йогой для беременных, плаванием. Любая физическая активность из перечисленных пойдёт на пользу, нужно лишь выбрать наиболее безопасный и подходящий для вас вариант.
-
Теоретическая подготовка: посещайте курсы для будущих родителей, где отрабатывают дыхание в родах. Знания — это залог спокойствия и успеха.
-
Психологический настрой: настройтесь на позитив, осознайте, что потуги — это активная работа в команде «мама-ребёнок-врач», ведущая к встрече с малышом.
-
Научитесь расслабляться: освойте техники релаксации между схватками и потугами, чтобы экономить силы.
И главный практический вопрос — как правильно тужиться: направляйте усилие вниз, как будто вы «выдыхаете в таз». Сохраняйте опору стопами, раскрывайте колени, расслабляйтесь между потугами.
Роль акушера и медицинского персонала
Врач-акушер-гинеколог и акушерка являются основными помощниками женщины в самый ответственный момент. Их роль незаменима:
Правильное поведение во время потуг: вы дышите, вы слушаете команды, вы отдыхаете между схватками. Помните, что потуги — это финальный рывок и кульминация родового процесса. Понимание их природы, умение правильно дышать и сотрудничать с медицинской командой — залог успешных, осознанных и менее травматичных родов. Доверяйте своему телу и специалистам, которые вам помогают.
- Доктор медицинских наук
- Врач-педиатр высшей квалификационной категории
- Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России
- Доцент кафедры госпитальной педиатрии
- Врач-гастроэнтеролог
- Клинический фармаколог
- Клинические рекомендации. Нормальные роды. Помощь в родах и в послеродовом периоде. Министерство здравоохранения Российской Федерации. 2021. — 102 с.
- Радзинский В.Е., Фукс А.М. Акушерство: учебник. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 848 с.
- Айламазян Э.К., Кулаков В.И., Радзинский В.Е., Савельева Г.М. Акушерство: национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 1200 с.
- Савельева Г.М., Шалина Р.И., Сичинава Л.Г., Панина О.Б. Физиология и патология родовой деятельности: руководство для врачей. — М.: МИА, 2019. — 384 с.
- World Health Organization (WHO). WHO recommendations: intrapartum care for a positive childbirth experience. Geneva: World Health Organization; 2018.
и получите доступ ко всем его преимуществам!
- Авторизовываться в один клик
- Делиться информацией с друзьями
- Автоматически заполнить основные поля профиля
из SMS сообщения
уже на вашем счету!
Если у вас остались вопросы, свяжитесь удобным способом с нашей Линией Заботы
Если у вас остались вопросы, свяжитесь удобным способом с нашей Линией Заботы
из SMS сообщения