Можно ли продолжать добавлять подсластитель в чай или кофе во время беременности или кормления?
Итак, давайте разберёмся, во-первых, почему вы используете подсластители? И от ответа на этот вопрос будет зависеть то, насколько целесообразно и полезно использовать подсластители во время беременности и во время кормления грудью. Поскольку подсластители, являясь веществами различной химической структуры, имеют низкую калорийность и низкий гликемический индекс, т.е. незначительно увеличивают уровень сахара в крови, то, следовательно, использоваться они должны согласно своему предназначению.
Подсластители актуальны для обладательниц лишних килограммов и для тех, у кого есть нарушениями углеводного обмена в виде сахарного диабета 2 типа или гестационного (развивающегося во время беременности) диабета. Да, действительно, в такой ситуации необходимо строго контролировать калорийность вашего суточного пищевого рациона, поскольку, как избыток массы тела, так и колебания уровня сахара в крови, прежде всего, негативно отразятся на состоянии здоровья вашего малыша.
При наличии подобных проблем со здоровьем, помимо врача акушера-гинеколога, необходимо еще и наблюдение эндокринолога. Именно он даст вам рекомендации относительно использования подсластителей рационе. Сегодня существует большое количество разнообразных подсластителей. Наиболее безопасными среди них считаются растительные подсластители (стевия — стевиозид).
Важно!
Тем не менее, подсластители — это вещества, синтезируемые химическим путем, поэтому, если нет противопоказаний, лучше питаться натуральными продуктами.
Совет
В чай и кофе, кроме обычного сахара, в качестве разнообразия, можно добавлять коричневый сахар, имеющий чуть меньшую калорийность. Это будет полезнее для вас и вашего малыша.
