Термин, которого нет в медицине: что полезно знать о «регрессе сна» у младенцев

В избранное

Словосочетание «регресс сна» прочно вошло в лексикон молодых родителей, активно используется в родительских блогах и описывается, поддерживается и трактуется консультантами по детскому сну. Давайте попробуем разобраться — что стоит за этим модным термином, как на самом деле формируется сон младенца и почему наука не подтверждает существование «регрессов».

Время чтения: ~9 мин

Содержание

Как формируются биологические ритмы сна у младенца?
Существует ли «регресс сна» у ребёнка на первом году жизни?

Консультанты по детскому сну описывают «регресс сна» как резкое ухудшение сна ребёнка (частые пробуждения, отказ от дневного сна и др.), которое происходит в определённые возрастные промежутки: обычно в 4 месяца, 8–10 месяцев, 1,5 и 2 года. Сам термин «регресс» подразумевает «движение назад», означает возврат к более раннему, менее зрелому уровню поведения или функционирования.

Чтобы понять, почему термин «регресс» неверен, нужно разобраться в физиологии. Сон младенца — это не статичное явление, а динамично развивающаяся структура.

Посмотрим, как она меняется.

Как формируются биологические ритмы сна у младенца?

0–2 месяца. Сразу после рождения структура сна малыша кардинально отличается от взрослой.

Электроэнцефалографические (ЭЭГ) характеристики включают «активный сон» (аналог REM-сна взрослых, фазы сна человека с быстрым движением глаз при закрытых веках)
«Cпокойный сон» (аналог сна Non-REM сна взрослых (медленного), фазы сна без быстрых движений глаз)
Неклассифицированный тип сна, который непохож ни на один из типов сна взрослых.

Сон новорождённого на 50% состоит из «активной фазы». В отличие от взрослых, ребёнок засыпает сразу в активную фазу, а не в медленную, как мы. Это очень чуткий сон, со вздрагиваниями, движениями глаз и дыхательными паузами. За активной фазой следует спокойная фаза. Продолжительность такого цикла «активный сон — спокойный сон» составляет 55–65 минут. Короткие циклы чередования сна и бодрствования равномерно распределены в течение суток. Это так называемый ультрадианный ритм.

В отличие от взрослых, у которых сон привязан к ночному времени (циркадный ритм), у младенца в этом возрасте нет чёткого разделения дня и ночи — он спит и просыпается примерно одинаково в любое время суток. Общая продолжительность сна за сутки составляет 13–14,5 часов (от 10 до 19 часов), но он распределён фрагментарно.

Ребёнок не различает день и ночь, потому что его биологические часы ещё не настроены. В этом возрасте отсутствует собственный мелатонин — гормон сна, который начинает вырабатываться устойчиво только к 3–4 месяцам жизни.

Ультрадианный ритм — физиологическая норма для новорождённого, это этап созревания нервной системы.

3–4 месяца. Это ключевой момент, который ошибочно называют «кризисом 4 месяцев». Примерно к 12–16 неделям архитектура сна начинает напоминать взрослую. У ребёнка начинает формироваться правильная последовательность засыпания:

сначала «спокойный сон»,
затем «активный».

Появляются «сонные веретёна» на ЭЭГ — маркёры зрелого сна. Цикл сна удлиняется. Циркадность эпизодов сна становится все отчётливее. Общая продолжительность спокойного сна несколько уменьшается в дневное время и существенно возрастает в ночное время, формируется навык самоуспокоения, консолидация сна (способность поддерживать сон без требования участия родителя). Мозг теперь способен переключаться между стадиями сна.

Во время микропробуждений между циклами (которые в норме есть у всех людей) ребёнок, у которого сформировались «ассоциации на засыпание» (связанные, например, с укачиваем на руках или прикладыванием к груди), просыпается полностью и плачет. Он как бы проверяет: «Все ли на месте? Если мама давала грудь — значит, нужно приложить к груди». Родители видят это как «поломку» режима, но на деле это — скачок развития.

Поэтому термин «регресс сна 4 месяцев» неверен. Появление взрослых циклов сна в 4 месяца — это гигантский шаг вперёд в созревании нервной системы. Малыш начинает учиться спать циклами, как взрослый. Это не ухудшение его способностей, а их усложнение.

К 6 месяцам. Фаза спокойного (медленного) сна становится более выраженной, а доля активного сна снижается.

К году. Структура сна приближается к взрослой, хотя циклы ещё короткие (около 60–90 минут). Формирование консолидированного (непрерывного) ночного сна ребёнка зависит от многих факторов.

Одним них является адекватное поведение родителей:

избыточное внимание родителей ко сну ребёнка
их неоправданное вмешательство часто сопровождаются фрагментацией ночного сна ребёнка.

Важно

Для того, чтобы помочь ребёнку сформировать способность к самоуспокоению, родителям рекомендуется воздерживаться от немедленного реагирования на плач ребёнка и кормления для засыпания во втором полугодии жизни. И это очень важно.

Существуют научные исследования, которые демонстрируют, что если привычка кормить грудью ребёнка каждый раз, когда он просыпается, сохраняется на протяжении всего младенчества, то у малыша значительно больше шансов страдать от нарушений сна и развития расстройств аутистического спектра в будущем.

Каждый последующий этап нервно-психического развития ребёнка, сопровождающийся освоением новых навыков, может сопровождаться нарушениями сна. Их следует трактовать как возрастные изменения сна на фоне скачка развития. Но только врач способен разграничить норму и «не норму».

Важно

Всегда обратитесь к врачу-педиатру, если температура тела повышена, ребёнок отказывается от еды, теряет вес, изменились характер, вид и частота стула, появилась сыпь на теле, рвота, ребёнок выгибается дугой при кормлении, его плач чрезмерно длительный.

Существует ли «регресс сна» у ребёнка на первом году жизни?

Итак, в научной литературе термина «регресс сна у детей» нет и никогда не было.

Его происхождение — это классическая история о том, как родительский и консультативный фольклор породил понятие, которое затем стало повсеместно используемым ярлыком. В поисковых запросах Google в США вплоть до 2006 года запрос «four month sleep regression» (регресс сна в 4 месяца) не встречался.

Почему же несмотря на отсутствие научной основы, термин оказался очень «живучим» и быстро распространился?

Прежде всего потому, что он описывает реальный опыт. Родители действительно сталкиваются с тем, что сон, который у ребёнка только начал налаживаться, внезапно ухудшается. Термин дал этому явлению название, а значит — сделал его «распознаваемым» и менее пугающим. Также с ростом популярности блогов о родительстве и появлением первых консультантов по сну этот термин стал их «хлебом с маслом». Именно в среде консультантов он укоренился и оброс подробными «календарями регрессов».

Важно

Это не медицинский диагноз, а описательное понятие, которое часто вводит родителей в заблуждение, заставляя их искать «поломку» там, где происходит закономерный процесс роста.

Итак,

«Регресс сна» — это медицинский диагноз?

Нет. Термин «регресс сна» не является медицинским и не встречается ни в одном учебнике по педиатрии или сомнологии. Это бытовой ярлык из среды консультантов по сну и родительских блогов, который описывает временное ухудшение сна ребёнка.

Как же возник термин «регресс сна»?

Он возник в родительском и консультативном фольклоре. Впервые в интернет-поисковиках (например, Google) он стал появляться примерно с 2006 года. Научного первоисточника у него нет — это народное название для явления, с которым сталкиваются многие родители.

Если это не «регресс», то как правильно называть то, что происходит с ребёнком?

Правильнее говорить о «возрастных изменениях сна на фоне скачка развития» или «периодах нарушенной консолидации сна». Это не шаг назад (регресс), а шаг вперёд (прогресс) — созревание нервной системы, изменение структуры сна или освоение новых навыков.

В каком возрасте обычно происходит ухудшение сна?

Чаще всего родители замечают изменения в 4 месяца, 8–10 месяцев, 1,5 года и 2 года. Но это не строгие даты — каждый ребёнок индивидуален.

Так что же происходит в 4 месяца?

Структура сна ребёнка начинает напоминать взрослую. Формируются правильные циклы сна (сначала глубокий, затем поверхностный). Ребёнок начинает просыпаться между циклами (как и все люди), но, если он не умеет засыпать сам, эти пробуждения становятся заметными и частыми.

Это не поломка, а созревание мозга!

А что происходит в 8–10 месяцев и старше?

В эти периоды нарушения сна связаны с бурным развитием: ребёнок учится ползать, вставать, ходить, появляется страх разлуки с мамой, а позже, возможно, ночные страхи, а также активное развитие речи. Мозг перевозбуждён новыми навыками, и сон временно страдает.

Так нужно ли срочно что‑то предпринимать или все пройдёт само по себе?

В большинстве случаев это проходит само по мере того, как ребёнок адаптируется к новым навыкам и созреванию нервной системы. Обычно данный период длится от 2 до 6 недель. Задача родителей — не «лечить» сон, а помочь ребёнку пережить этот этап с минимальным стрессом.

А что должно насторожить родителей?

Первым делом — исключить болезнь! Проверьте, нет ли температуры, боли в ушах, животе, проблем с зубами, сыпи. Если ребёнок здоров — значит, это действительно возрастная перестройка, а не повод для паники.

Если нарушения сна длятся более 6–8 недель без улучшения, если появились храп, остановки дыхания во сне, или если вы чувствуете, что усталость мешает вам адекватно ухаживать за ребёнком — обязательно обратитесь к врачу!

Как помочь ребёнку в этот период?

Сохраняйте ритуалы — знакомые действия перед сном помогают успокоиться ребёнку.
Снижайте перевозбуждение — за 1–1,5 часа до сна убирайте активные игры и гаджеты.
Не берите ребёнка на руки сразу при пробуждении, сначала попробуйте успокоить голосом, поглаживанием, лёгким покачиванием в кроватке.
Помогайте продлить дневной сон — уставший ребёнок хуже засыпает ночью.
Не начинайте жёсткие методы тренировки сна (например, «прокричаться») в разгар скачка развития — это только добавит стресса.

А что категорически нельзя делать?

Не давайте никаких успокоительных лекарств. Не перекармливайте на ночь. Не кладите в кроватку подушки, мягкие бортики, игрушки — это небезопасно!

Ваш ребёнок не «ломается» и не «откатывается назад». Он не манипулирует вами. Просто будьте рядом, сохраняйте спокойствие и безопасность. Эта фаза пройдёт, как и все предыдущие. Спокойных вам ночей!

Дата публикации: 17.08.2026. Дата обновления: 17.08.2026.

Автор статьи

Наталья Николаевна Кораблева

Врач-педиатр
Врач-детский кардиолог высшей квалификационной категории

Список литературы

Heraghty JL, Hilliard TN, Henderson AJ, Fleming PJ. The physiology of sleep in infants. Arch Dis Child. 2008 Nov;93(11):982—5. doi: 10.1136/adc.2006.113290.
Кельмансон И.А. ребёнка в онтогенезе и использование стандартизованного опросника для оценки поведения детей во время сна. Рос вестн перинатол и педиатр 2017; 62:(3): 37–52. DOI: 10.21508/1027—4065—2017—62—3—37—52
Kliegman RM, St. Geme JW III, et al. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia: Elsevier; 2019. 4264 p.
Stephenson R, Lim J, Famina S, Caron AM, Dowse HB. Sleep-wake behavior in the rat: ultradian rhythms in a light-dark cycle and continuous bright light. J Biol Rhythms. 2012 Dec;27(6):490—501. doi: 10.1177/0748730412461247.
Miike,T. Appropriate Lifelong Circadian RhythmsAre Established During Infancy: A Narrative Review. Clocks&Sleep 2025, 7, 41. https://doi.org/10.3390/ clockssleep7030041
Miike T, Oniki K, Toyoura M, Tonooka S, Tajima S, Kinoshita J, Saruwatari J, Konishi Y. Disruption of Circadian Sleep/Wake Rhythms in Infants May Herald Future Development of Autism Spectrum Disorder. Clocks Sleep. 2024 Mar 15;6(1):170—182. doi: 10.3390/clockssleep6010012.
Four month sleep regression. https://www.twopedsinapod.org/category/by-ages-and-stages/babies/page/3/?print=pdf-search#2#1 (дата обращения 27.05.2026 г.)