Подушка в жизни ребёнка. Быть или не быть.

В избранное

«Быть или не быть? Вот в чём вопрос». Эти слова Гамлета — не только вершина известной трагедии У. Шекспира, но и точное описание состояния современного родителя, выбирающего аксессуары для детской кроватки. Родители сегодня балансируют между советами бабушек и принципами безопасного сна.

Время чтения: ~9 мин

Содержание

Для чего нужна подушка?
Когда ребенку нужна подушка?

Гамлета мучил призрак отца, а молодых родителей сегодня — призрак «правильной» ортопедической подушки, которую настойчиво рекомендуют продавцы в магазинах и некоторые блогеры.

Что ж, присядем на трон датского замка (то есть на ровный жёсткий матрас, без валиков) и рассмотрим эту дилемму, вооружившись не эмоциями, а современными знаниями о физиологии младенцев и безопасном сне детей первого года жизни.

Для чего нужна подушка?

У взрослого человека подушка выполняет конкретную функцию: компенсировать разницу между шириной плеча и радиусом черепа, когда мы лежим на боку (без «выравнивания» мышцы шеи будут перенапрягаться), и для расслабления мышц шеи при отдыхе на спине (прогиб позвоночного столба в шейном отделе (шейный лордоз) нуждается в поддержке).

У новорождённого и ребёнка первого года жизни пропорции тела принципиально иные: окружность головы новорождённого составляет около 35 см при длине тела 50 см.

Голова относительно тела настолько велика, что в положении на боку она сама служит себе «подушкой» — линия позвоночника остаётся прямой без дополнительной опоры.

Образно говоря, голова младенца по размерам сопоставима с шириной его плеч, а шея настолько коротка, что голова почти «сидит» на плечах. Физиологическая потребность в поддержке шеи возникает только тогда, когда плечевой пояс «перерастает» голову. Это происходит примерно к 2-м годам, когда ширина плеч сравнивается с радиусом черепа.

У новорождённого ребёнка позвоночник не имеет изгибов. Он представляет собой дугу, открытую назад (так называемый «тотальный кифоз»), как у эмбриона.

Шейный лордоз формируется позже — когда ребёнок начинает самостоятельно держать голову (к 3 месяцам) и сидеть. Когда младенец лежит на спине на ровной жёсткой поверхности, его позвоночник находится в физиологически правильном положении. Любое возвышение под головой искусственно сгибает шею, создавая ненужную нагрузку на неокрепший шейный отдел и потенциально затрудняя дыхание.

Важно

Подушка не «поддерживает» шейный отдел младенца, а деформирует его:

из-за больших размеров головы и короткой шеи подушка создаёт избыточное сгибание в шейно-грудном переходе
длительное нахождение в такой позе может нарушать кровоток в сосудах, питающих мозг
это же положение способствует формированию патологических установок мышц шеи, что в будущем может усугублять кривошею, а не лечить её

Рынок предлагает: «подушка для головы для новорождённых» или позиционеры (с выемкой и валиками). Доказательная медицина относится к ним скептически. Почему?

В качестве профилактики деформаций черепа (плагиоцефалии) эффективна простая методика выкладывания ребёнка на разные бока в период бодрствования и время на животе. Ни одно из исследований не подтверждает необходимость использования ортопедических подушек для здорового младенца. Позиционеры и «анатомические» подушки для новорождённых не рекомендуются педиатрами, в том числе, такой организацией, как Aмериканская академия педиатрии, так как создают ложное чувство безопасности и не снижают риск жизнеугрожающих состояний.

Теперь рассмотрим вопрос «Можно ли подушку новорождённому?» с точки зрения организации безопасного пространства сна младенца. Ответ однозначный: «Нельзя».

Подушка в кроватке — это мягкий предмет. Все мягкие предметы запрещены в кроватке младенцев для снижения риска случайного удушения и других жизнеугрожающих состояний.

Важно

Опубликованные данные исследований показывают, что мягкие постельные принадлежности увеличивали риск синдрома внезапной смерти младенцев в 5 раз, а в сочетании с положением на животе — в 21 раз.

У младенца недостаточно развиты мышцы шеи, чтобы, оказавшись лицом в мягкой поверхности, повернуть голову и освободить дыхательные пути. Показано, что у детей, реализовавших синдром внезапной смерти младенцев, выявлен дефицит субстанции Р в определённых отделах мозга, отвечающих за интеграцию двигательной и сенсорной информации для контроля движений головы и шеи. То есть эти дети физиологически не могли отвернуть лицо от опасной среды.

Когда лицо ребёнка упирается в подушку, он вдыхает не свежий воздух, а выдыхаемый им же углекислый газ, который скапливается в пористом наполнителе.

Доказано

Мягкие материалы (включая подушки) имеют повышенную способность ограничивать рассеивание углекислого газа, что напрямую связано с механизмом «повторного вдыхания» как одной из причин реализации жизнеугрожающих состояний.

Подушка удерживает тепло. Перегрев — ещё один признанный фактор риска реализации жизнеугрожающих состояний у младенцев. Их система терморегуляции ещё незрелая, и дополнительная изоляция головы (которая у них и так крупная и активно теряет тепло) может привести к критическому повышению температуры тела.

Когда ребенку нужна подушка?

Здесь важно разделить «хочется родителю» и «нужно ребёнку». С какого возраста можно подушку ребёнку?

С точки зрения безопасности сна — не ранее 1,5 лет (18 месяцев), а лучше дождаться 2 лет.

Признаки того, что ребенок «готов» к подушке (чаще после 2-2,5 лет):

Ребенок сам подкладывает под голову игрушку, руку или край одеяла.
Он спит на боку и пытается «запрокинуть» голову на возвышение.
Переход с детской кроватки на большую кровать (обычно после 2 лет).

Итак, чек-лист по вопросу «Подушка в жизни ребёнка. Быть или не быть?» или памятка для родителей, которые читают исследования, а не рекламные проспекты:

С какого возраста вообще начинать разговор о подушке?

Единый вердикт доказательной медицины:

спальное место ребёнка до 1 года (365 дней) должно быть абсолютно пустым. Никаких исключений для «чуть-чуть приподнять голову».
В возрасте 12–18 месяцев многие дети ещё хаотично двигаются во сне, могут сползти с подушки. Голова все ещё крупная.
«Зелёная зона» для размышлений — 18–24 месяца: можно начать присматриваться, но только если ребёнок сам проявляет инициативу (подкладывает под голову руку, игрушку).
С возраста 2-х лет пропорции тела уже приближаются к таковым у взрослых. Ориентируйтесь на поведение ребёнка.

Как понять, что ребенку после 2-х лет нужна подушка?

Физиологические признаки готовности:

ребёнок часто засыпает на руках, подложив щеку вам в сгиб локтя;
во сне он кладёт голову на край одеяла, на руку или на мягкую игрушку, пытаясь приподнять голову;
он ворочается и просыпается, если вы пытаетесь уложить его на ровную поверхность без опоры.

Если этих признаков нет — подушка не нужна, даже если ребёнку уже 2,5 года.

Ортопедические мифы: что делать с «плоской головой» (плагиоцефалией)?

Если вам предлагают купить «подушку от кривошеи» для новорождённого — это маркетинг.

Доказательный протокол коррекции плагиоцефалии выглядит так:

«Время бодрствования — на животе!», минимум 3–5 раз в день во время бодрствования. Это укрепляет мышцы шеи.

Чередование положения головы — при укладывании на спину чередуйте, в какую сторону повёрнута голова ребёнка (например, сегодня — влево, завтра — вправо).

Избегайте длительного пребывания в автокреслах / шезлонгах — повышается риск плагиоцефалии.

В исследованиях показано, что специальные подушки дают лишь незначительное улучшение по сравнению с лечебной физкультурой.

Какую подушку можно для детей старше 2-х лет?

Высота: не более 2–4 см в сжатом состоянии. Высота подушки должна быть равна высоте плеча ребёнка, лежащего на боку. Для 2-летки это примерно 2–3 см.

Жёсткость: достаточно упругая. Она не должна «утапливать» голову. Если голова проваливается глубже, чем на 1 см — подушка слишком мягкая.

Наполнитель.

Запрещены:

пух
перо
холлофайбер
синтепон (мягкие, вызывают перегрев, аллергенны)

Разрешены:

высокоэластичный пенополиуретан
натуральный латекс
гречневая шелуха (обеспечивает жёсткость и вентиляцию)

Размер: ширина подушки должна быть не меньше ширины кроватки (или матраса), чтобы ребёнок не скатился с неё ночью на ровный жёсткий матрас (разница высот травмоопасна).

Чехол: хлопок, без молний и пуговиц, которые можно отгрызть и проглотить.

Здоровая спина и шея ребёнка до года не нуждаются в дополнительной опоре. Лучшее, что вы можете сделать для безопасности и комфорта младенца — это пустая кроватка с жёстким, ненаклонным матрацем и простыней на резинке.

Дата публикации: 28.09.2026. Дата обновления: 28.09.2026.

Автор статьи

Наталья Николаевна Кораблева

Врач-педиатр
Врач-детский кардиолог высшей квалификационной категории

Список литературы

Пропедевтика детских болезней: учебник / под ред. Р.Р. Кильдияровой, В.И. Макаровой. — Москва: ГЭОТАР‑Медиа, 2025. — 528 с. — ISBN 978‑5‑9704‑9331‑1.
Wilbrand JF, Seidl M, Wilbrand M, Streckbein P, Böttger S, Pons-Kuehnemann J, Hahn A, Howaldt HP. A prospective randomized trial on preventative methods for positional head deformity: physiotherapy versus a positioning pillow. J Pediatr. 2013 Jun;162(6):1216—21, 1221.e1. doi: 10.1016/j.jpeds.2012.11.076.
Moon RY, Carlin RF, Hand I, et al. Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics. 2022;150(1):e2022057990. doi: https://doi.org/10.1542/peds.2022—057990
Practice Note Educating Parents on Safer Sleeping Environments for Infants. Available online: https://www.oacas.org/wp-content/uploads/2014/12/Safer-Sleeping-Environments-ENG.pdf (дата обращения — 18.05.2026 г.)
Cole R, Young J, Kearney L, Thompson JMD. Awareness of infant safe sleep messages and associated care practices: findings from an Australian cohort of families with young infants. BMJ Paediatr Open. 2021 Feb 24;5(1):e000972. doi: 10.1136/bmjpo-2020—000972.
Kanits F, L’Hoir MP, Boere-Boonekamp MM, Engelberts AC, Feskens EJM. Renewed Attention Needed for Prevention of Sudden Unexpected Death in Infancy in the Netherlands. Front Pediatr. 2021 Dec 6;9:757530. doi: 10.3389/fped.2021.757530.
Hauck FR, Herman SM, Donovan M, et al. Sleep environ ment and the risk of sudden infant death syndrome in an urban population: the Chicago Infant Mortality Study. Pediatrics. 2003;111 (5 Pt 2):1207—1214.
Hauck FR, Tanabe KO. Sids. BMJ Clin Evid. 2009 Jun 5;2009:0315. PMID: 21726486; PMCID: PMC2907828.
Byard RW, Bright F, Vink R. Why is a prone sleeping position dangerous for certain infants? Forensic Sci Med Pathol. 2018 Mar;14(1):114—116. doi: 10.1007/s12024—017—9941-y.
Kemp JS, Nelson VE, Thach BT. Physical properties of bedding that may increase risk of sudden infant death syndrome in prone-sleeping infants. Pediatr Res. 1994 Jul;36(1 Pt 1):7—11. doi: 10.1203/00006450—199407001—00002.
Moon RY, Hauck FR. Risk Factors and Theories. In: Duncan JR, Byard RW, editors. SIDS Sudden Infant and Early Childhood Death: The Past, the Present and the Future. Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2018 May. Chapter 10. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513386/ (дата обращения 06.06.2026 г.)