L-карнитин — азотсодержащее природное вещество, которое за способность стимулировать рост называют также «витамином роста». В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, но в малом количестве, чуть больше одного процента от общей потребности организма!
Важно!
Получение L-карнитина с пищей особенно важно для детей, поскольку он оказывает существенное влияние на обмен веществ, улучшает энергетический обмен и укрепляет жизненные силы организма. Он играет очень важную роль — доставляет жиры в клетки, где происходит их расщепление.
Выделяющаяся энергия необходима малышу. Другая роль карнитина — очищение организма и повышение иммунитета. И еще одна — участие в синтезе белков, строительстве мышечной системы.
Рекомендуемые уровни потребления карнитина составляют 10-15 мг/сутки для детей первого года жизни, 30-50 мг/сутки для детей в возрасте 1-3 лет. Название «карнитин» (от латинского слова «caro» — мясо) указывает на основной источник этого вещества. Больше всего карнитина содержится в мясе, птице, морепродуктах. В зернах, фруктах и овощах карнитин содержится в небольших количествах. В грудном молоке достаточно карнитина, чтобы удовлетворить все потребности малыша.
Но по мере роста, когда увеличивается двигательная активность ребенка, потребность в карнитине возрастает. В меню малыша старше года обязательно должны входить продукты, богатые карнитином, например, детские мясные обеды.
При гриппе или простуде, при различных детских болезнях, а также слишком больших физических нагрузках, например, регулярных тренировках или активных играх, потребность в L-карнитине резко возрастает, что делает необходимость получения L-карнитина с пищей еще более важной.
Совет
Педиатр по показаниям может назначить дополнительный прием L-карнитина. Но ни в коем случае не назначайте его малышу сами, без консультации со специалистом.
Понравилась статья?
Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен!
