Зачем ребёнку карнитин?

L-карнитин — азотсодержащее природное вещество, которое за способность стимулировать рост называют также «витамином роста». В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, но в малом количестве, чуть больше одного процента от общей потребности организма!

Выделяющаяся энергия необходима малышу. Другая роль карнитина — очищение организма и повышение иммунитета. И еще одна — участие в синтезе белков, строительстве мышечной системы.

Рекомендуемые уровни потребления карнитина составляют 10-15 мг/сутки для детей первого года жизни, 30-50 мг/сутки для детей в возрасте 1-3 лет. Название «карнитин» (от латинского слова «caro» — мясо) указывает на основной источник этого вещества. Больше всего карнитина содержится в мясе, птице, морепродуктах. В зернах, фруктах и овощах карнитин содержится в небольших количествах. В грудном молоке достаточно карнитина, чтобы удовлетворить все потребности малыша.

Но по мере роста, когда увеличивается двигательная активность ребенка, потребность в карнитине возрастает. В меню малыша старше года обязательно должны входить продукты, богатые карнитином, например, детские мясные обеды.

При гриппе или простуде, при различных детских болезнях, а также слишком больших физических нагрузках, например, регулярных тренировках или активных играх, потребность в L-карнитине резко возрастает, что делает необходимость получения L-карнитина с пищей еще более важной.