Что происходит в организме женщины на определенном сроке беременности?
Что касается Вашего внешнего вида и живота в 10 недель беременности, то внешне чаще всего никаких изменений не происходит, поскольку размер матки невелик и значимого перемещения кишечника еще не происходит.1
Десятая неделя беременности может характеризоваться разнообразными симптомами токсикоза, например, металлический привкус во рту, боль в груди (кстати чаще так проявляет себя изжога), утреннее недомогание, головные боли, перепады настроения, появление новых пищевых пристрастий, усиленное обоняние, непереносимость ряда запахов, к которым ранее Вы были, например, равнодушны.1 2 3 4 5 6 Вероятно, что у Вас появятся новые ощущения в области малого таза, напоминающие таковые во второй половине цикла и перед началом менструального кровотечения, возможно появление белых необильных выделений из влагалища. Часто на этом сроке беспокоит вздутие живота, повышенное газообразование и активизация перистальтики кишечника. У некоторых будущих мам на коже лица могут появиться или стать более заметными пигментные пятна, так называемая «маска беременности».
Здоровье женщины: Что нужно знать?
Помимо уже привычных изменений в своем организме вы начнете замечать и новые ощущения в 10 недель беременности. С одной стороны, Ваше самочувствие может никак не отличаться от обычного на этом сроке беременности, что является абсолютно нормальным. Но с другой стороны будут присутствовать и отчетливые перемены, так, молочные железы продолжают увеличиваться и их ткань становится чуть более плотной, чем обычно, что по-прежнему связано с повышением уровня гормонов, которые ответственны за сохранение Вашей беременности. Гормональные изменения на ранних сроках могут вызывать у Вас вздутие живота, а перистальтика или сокращения мышц кишечника становятся более вялыми, вследствие этого Вас могут появиться запоры.
Интересно!
Интересно, что токсикоз может начаться уже с 6 недели беременности. И хотя эти симптомы чаще всего наблюдаются в утреннее время, но могут застать Вас врасплох в любое время суток. Но будьте уверены, что утреннее недомогание в большинстве случаев прекратится после 12 недель беременности.
И помните, что здоровье и развитие Вашего ребенка не страдает от умеренно выраженных симптомов токсикоза.4 5 6
Развитие плода на 10 неделе беременности
Где находится плод на 10 акушерской неделе беременности?
Развитие плода происходит в полости матки и малыш постоянно изменяет свое положение.1 На десятой неделе беременности посредством УЗИ Вы можете увидеть развитие Вашего малыша и части его тела.1 2 3
Обсудим основные факты о 10 неделе беременности и развитии плода.1 2 3 Так, размер плода на этом сроке около 3–4 см в длину, что, сопоставимо с размером чернослива.1 У вашего малыша формируются кости и хрящи, развиваются коленные суставы и голени, а на ручках ребенка формируются локтевые суставы, и они начинают сгибаться и разгибаться.2 Интересно, что уже на сроке 10 недель происходит развитие зачатков зубов плода, которые располагаются под деснами, а Вы увидите их собственными глазами после 4–6 месячного возраста Вашего малыша.2 Желудок Вашего крохи уже сформирован и начинает вырабатывать желудочный сок, почки начинают вырабатывать мочу.2 А если Ваш ребенок мальчик, то у него начинает вырабатываться свой собственный половой гормон — тестостерон.1 3
Основные особенности развития плода и изменений в организме женщины на 10-й неделе представлены в таблице:
Показатель
Норма
Прибавка веса матери:
При дефиците веса до беременности
0–1,8 кг
При нормальном весе до беременности
0–1,3 кг
При избыточном весе до беременности
0–0,8 кг
Высота стояния дна матки
9–10 см
Вес плода
9–10 граммов
Рост плода
5–6 см
Обследование на 10 месяце беременности
При постановке на диспансерный учет по беременности Вы сдали все необходимые анализы, сделали УЗИ органов малого таза, подробно мы писали об этом в статье о 8 неделе беременности. На сроке 8–10 недель нужно получить консультацию врачей-специалистов: офтальмолога, оториноларинголога (ЛОР), стоматолога, терапевта.
Полезные советы и рекомендации в соответствии со сроком беременности
Действительно, токсикоз на 10 акушерской неделе беременности представляет собой неприятное тошнотворное чувство в первом триместре, которое беременные женщины сравнивают с морской болезнью или укачиванием. Такая тошнота, чаще начинается утром, но может появиться в любое время дня и ночи. Кроме того, возможно появление чувства сильного отвращения к определенным запахам и продуктам, которые могут вызвать у Вас даже рвоту. Часто тошнота сопровождается приступами голода или появляется после еды.1 2 3 4 5 6 7
Тяжесть токсикоза на 10 акушерской неделе беременности оценивается врачом исходя из выраженности клинических проявлений.
Существуют рекомендации, которые помогут Вам справиться с утренним недомоганием, тошнотой и рвотой в 10 недель беременности. Остановимся на некоторых из них:
При возникновении токсикоза выбирайте продукты, которые вам нравятся на данном этапе и не вызывают у Вас негативных ощущений, даже если это одна и та же еда, и она повторяется в Вашем рационе снова и снова.8 Старайтесь не есть, и/или видеть, и/или нюхать, и/или даже думать о любых блюдах, вызывающих у Вас тошноту.8
Постарайтесь найти из понравившихся Вам продуктов максимально полезные и сбалансированные по витаминам и микроэлементам и включите их в свой ежедневный рацион, до тех пор, пока не станет возможным расширить набор продуктов до привычного и вернуться к обычному рациону.8 9 10 11 12
Возьмите в привычку и ешьте рано. Старайтесь не голодать долго после ночного сна, тогда Вы позавтракаете с аппетитом еще до появления неприятных ощущений.8 Кроме того, полезно планировать физическую нагрузку после завтрака, это также будет уменьшать выраженность тошноты.8 Если Вы просыпаетесь в ночное время с ощущением голода, то правильнее будет перекусить, выбрав приемлемый и желаемый для Вас продукт, например, легкие углеводы, типа фруктов, крекеров, или, наоборот, кисломолочный продукт, обогащенный белком, типа кефира, ряженки или цельнозерновые кексы, стакан молока или сыр.8 9
Помните, что не нужно терпеть чувство голода, поскольку оно усилит выраженность тошноты и испортит Ваше самочувствие, и снизит работоспособность на предстоящий день. По той же причине, чтобы не испытывать голод на ночь полезно съесть легкую закуску с высоким содержанием белка и сложных углеводов.8 В течение дня ешьте часто. Идея состоит в том, чтобы не испытывать чувство голода, но вместе с тем не переедать и не поправляться, не набирать массу за счет жировой ткани, а держать свой вес оптимальным в течение всего периода беременности.8
Сделайте приемы пищи частыми и дробными, как рекомендуют гастроэнтерологи, следите, чтобы не было длительных тощаковых периодов, то есть желудок не должен долго оставаться пустым и в то же время быть переполненным.8 Это так называемые небольшие приемы пищи — три основных и три дополнительных должны обязательно быть у Вас в течение дня. Кроме того, небольшие по объему порции легче усваиваются — и менее вероятно, вызовут тошноту и изжогу, еще один классический симптом беременности.8
Хороша рекомендация брать с собой на работу Ваши любимые и полезные продукты для перекуса и питания (сухофрукты и орехи, батончики мюсли, сухие хлопья, цельнозерновые крекеры, йогурты).8 9 12 Ешьте хорошо, избегайте ограничительных диет. Диета для беременных с высоким содержанием белка и сложных углеводов (таких как творог, салаты с растительным маслом, твердый сыр и крекеры) не только хороша и полезна для ребенка, но и помогает предотвратить и уменьшить тошноту.8 Весьма полезно избегать употребления жирных блюд и фаст-фуда, которые трудно и медленно перевариваются, и могут усугубить вашу тошноту.8
Важно сделать акцент на питьевом режиме. Напитки обязательно должны присутствовать в течение всего дня. Прямо сейчас в 10–11 недель беременности, получение достаточного количества жидкости более важно, чем получение достаточного количества твердых веществ, особенно если у Вас присутствует рвота.8 Что нужно и можно делать, если Вы не переносите воду? Можно попробовать фруктовое мороженое, замороженные смузи, охлажденный йогурт. Если вы не можете пить жидкость во время еды, то пейте ее между основными приемами пищи. Попробуйте холодные жидкости, они легче переносятся. Если они вызывают у вас тошноту, ешьте твердые продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, особенно дыни и цитрусовые.8
Держитесь подальше от тех запахов и продуктов, которые вызывают у Вас отвращение, будь то колбаса, яйца, или парфюмерные запахи.8
Дополнение в рационе. Посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу приема витаминов и микроэлементов, в частности, фолиевой кислоты, витамина D, железа, кальция и других, чтобы компенсировать питательные вещества, которые Вы, есть риск не дополучить в этот период.8 9 10 11 12
Вот какие продукты и способы борьбы с тошнотой рекомендуют эксперты ВОЗ: имбирь, ромашка, препараты витамина B6 и акупунктура в зависимости от доступности указанных средств и предпочтений беременной.8
Литература:
- 1. Национальное руководство. Гинекология. 2-е издание, переработанное и дополненное. М., 2017. 446 с.
- 2. Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии. Под редакцией В.Н. Серова, Г.Т. Сухих, В.Н. Прилепской, В.Е. Радзинского. 3-е издание, переработанное и дополненное. М., 2017. С. 545-550.
- 3. Акушерство и гинекология. Клинические рекомендации. — 3е изд., испр. и доп. / Г.М. Савельева, В.Н. Серов, Г.Т. Сухих. — М.: ГЭОТАРМедиа. 2013. — 880 с.
- 4. Мейриева П. М., Аушева Р. Б. Ранний токсикоз беременных // Молодой ученый. — 2019. — № 5. — С. 67-68.
- 5. Тютюник В. Л., Михайлова О.И, Чухарева Н. А. Психоэмоциональные расстройства при беременности. Необходимость их коррекции. РМЖ Неврология. 2009; 20: 1386–8.
- 6. Е.Е. Вишневская. Влияние психического состояния беременной на развитие раннего токсикоза. Журнал акушерства и женских болезней. 2014. Том 13 (2). С. 78-83.
- 7. Ушкалова Е.А., Романова О.Л., Илларионова Т.С. Фармакотерапия при тошноте и рвоте у беременных. Врач. 2011; 3: 24-8.
- 8. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности. 2017. 196 с. ISBN 978-92-4-454991-9
- 9. Гичев Ю.Ю., Гичев Ю.П. Новое руководство по микронутриентологии. М.: Триада-Х; 2009. 304с.
- 10. Кузнецова И.В., Коновалов В.А. Значение витаминно-минеральных комплексов в обеспечении нормального течения беременности и развития плода. Гинекология. 2015; 17(1): 60-4.
- 11. Махова А.А., Максимов М.Л. Коррекция витаминного статуса у беременных. Русский медицинский журнал. 2014; 22(14): 1014-8.
- 12. Хачатрян З.В., Кан Н.Е., Макарова Н.П. Современные представления о молекулярных механизмах формирования задержки роста плода. Акушерство и гинекология. 2019; 10: 22-26.
Автор статьи
- Кандидат медицинских наук
- Врач-педиатр высшей квалификационной категории
- Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России
- Доцент кафедры госпитальной педиатрии
- Врач-гастроэнтеролог
- Клинический фармаколог
